糖質制限がリバウンドしやすい理由を解説【耐糖能の低下】
糖質制限ダイエット、最初は
順調だったのに気づいたら
ダイエットスタート時より
太ってしまった・・・
なんてことを避けるために、
糖質制限ダイエットで
体に起きる変化について
解説していきます。
【糖質の処理能力が落ちる】
糖質制限ダイエットを
長期に渡って行うと
糖質の処理能力が落ちます。
処理能力が落ちると、
血液中に糖質が余り体脂肪が
増えやすくなります。
大雑把ですがこれが
糖質制限ダイエットの
リバウンドしやすい
原因の一つです。
糖質処理能力が落ちる原因は
インスリンにありますが
そこについても
解説していきます。
【耐糖能が低下して体脂肪が増えやすくなる】
耐糖能とは
この能力が低下すると体脂肪が
増えやすくなってしまいます。
少し詳しく見ていきましょう。
【耐糖能が正常の場合】
↓
↓
↓
という流れで糖質が使われますが
【耐糖能が低下している場合】
↓
↓
↓
↓
このように
糖質制限ダイエット後の
「耐糖能」が低下した状態では
体脂肪が蓄えられやすく
リバウンドしやすく
なってしまいます。
【まとめ】
・糖質制限ダイエットを続けると
「耐糖能」が低下する
・「耐糖能」とは糖質を処理する能力のことで、これが低下すると体脂肪が増えやすくなる
今回は糖質制限でリバウンド
しやすい理由を紹介しましたので次回以降に対処法についても
触れたいと思います。
今回の記事は豊田市日南町の
パーソナルトレーニングジム
「BODY SMILE」
パーソナルトレーナーの宮崎がお送りいたしました(^^)
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4/13~臨時休業しております。
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店舗名 ・BODY SMILE
住所 ・愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル2F
TEL ・0565-50-5100
営業時間 ・月曜日〜金曜日 9時30分〜21時 土曜日 9時30分〜18時
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