ダイエット中の油は敵ではない

ダイエットとなると天ぷら、唐揚げなどの油物はカロリーが高く、大量の油を衣に含むためすぐに太ります。

なのでダイエットにおいて油は敵。

と思う方もいるかもしれませんが

油を選べば大丈夫です！

油をとる=太るという事に繋げるのは少し待ちましょう。

たしかに唐揚げはサラダ油などで揚げて、大量の油を含んでいるのでカロリーは高くダイエット中はNGです。

しかし体にとって油は必要な栄養素なのでしっかり取らなければバランスを崩してダイエットどころではありません。

オススメは「オリーブオイル」です。
オリーブオイルは体に良い油で有名であり、肌にもいい影響をもたらし、腸内環境も良くしてくれるすぐれモノ。

朝にオリーブオイルをスプーン一杯ほどを摂取するという事をオススメします！
それだけでも充分ですし、体にとってはありがたい事です。

油は選んで、体にとってプラスに働く油を取り入れていきましょう。