今日しんどかった人へ。

優しくなれなくていい。いい人でいなくていい。
何者でなくたっていい。自分を愛せなくたっていい。
頑張れなくたっていい。何もできなくたっていい。
何もしてなくたっていい。ポジティブでいれなくていい。
笑えなくてもいい。ちゃんとできなくていい。我慢しなくていい。

普段、この逆の事を自分に言い聞かせていませんか？


自分に科してるルールを一度ぜんぶ解いてみよう。

何かが出来なかったからって、自分を駄目だなんて思う必要はないです。
今日生きれただけであなたは素晴らしい！！

ゆっくりと自分の身体と心を養ってあげよう。
自分の身体と心を労わって、たっぷり栄養を補ってあげれば
自然とやさしくなれます。自然と気力が出てきます。

自分に無理や我慢をさせながら何かをやってもしんどくなるだけ。
だから今は、その重かったルールを置いて、

しっかりと自分を労わってあげよう。