記事一覧
2023年12月7日(木)
19:30〜20:00 『ディスカッション』
20:00〜21:30 『筋トレ トータル5000kg』
『チューブで投球』
『技術練習 500回』
『読書感想』
『テニスノック』
↓↓↓詳しくは実際のノートをご覧ください↓↓↓
2023年12月4日(月)
19:30〜20:00 『ディスカッション』
20:00〜21:30 『BP SQ』
『チューブで投球』
『ハンドリング』
『テニスノック』
↓↓↓詳しくは実際のノートをご覧ください↓↓↓
2023年11月30日(木)
19:30〜20:00 『ディスカッション』
20:00〜21:00 『メディシンボール投げ』
21:00〜21:30 『ハンドリング』
〈メディシンボール投げの体の使い方〉
コツ 1)軽い物を動かす時は速く
重い物を動かす時は長く
2)動き出しは重さと重力に任せて動かし、
2023年11月27日(月)
19:30〜20:15 『ディスカッション』
20:15〜21:30 『チューブで投球』
『体を簡単に動かすには』
『スクワット、ベンチプレス』
↓↓↓詳しくは実際のノートをご覧ください↓↓↓
2023年11月20日(月)
19:30〜20:00 『ディスカッション』
20:00〜21:30 『BP．SQ』
『肩トレ』
『HJ内旋トレ』
『HJ内旋トレ』
目的:股関節の内旋をスムーズにする
効果:下半身のパワーを上手く使えるようになる
↓↓↓詳しいやり方は写真にて説明してます↓↓↓
2023年11月13日(月)
19:30〜20:00 『ディスカッション』
20:00〜21:00 『回旋トレーニング』
21:00〜21:30 『BP SQ』
21:30〜22:30 『ピポットティー』
今日は水泳の中学生の体験が多く共通のトレーニングが多かった。
特に回旋トレーニングは体の使い方や体の構造を理解していないと
難しく、頭のトレーニングにもなる。
2023年11月9日(木)
19:30〜20:30 『ディスカッション』
20:30〜21:30 『スクワット』
『チューブを使ったピッチング』
『バッティング』
『目的』と『目標』の違い
目的は『的』になるもの。すなわちゴールを意味する。
『SMART』を設けて明確にする。
※SMARTに関してはまた後日説明します！！！
目標は『標
2023年11月6日(月)
19:30〜20:00 『ディスカッション』
20:00〜21:00 『BP SQ』
21:00〜21:30 『ゴロ捕り』
21:30〜23:00 『ピポットティー』
上手になるためのSTEP UP
［無意識的有能］ 無意識に出来る
［意
2023年10月30日(月)
19:30〜20:30 『ディスカッション』
20:30〜21:30 『肩甲骨周りのトレーニング』
『ベンチプレス』『スクワット』
『ゴロ捕球』
『肩甲骨周りのトレーニング』
狙い 1.肩甲骨を寄せて下げた状態で色々な動作が出来るようにする
2.広背
2023年10月26日(木)
19:30〜20:00 『ディスカッション』
20:00〜21:00 『軸の確認』
21:00〜22:00 『軸を意識してbig3.バッティング.ゴロ捕球』
『軸の確認』
・4つに力を入れる
・腹筋4カ所 背中2カ所に力を入れる
※実際のノートに図があります
〈注意ポイント〉
・息が出来ないくらい力を入れる
・日常生活から力を入れておく