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なな@ばななちゃんねる
2022年7月12日 21:54
適応障害、うつ病、躁鬱病などの精神的な鬱状態の特徴のひとつに“睡眠のコントロールができなくなる”というのがあります。朝どんなにがんばっても起きられなくなったり、逆に夜になると何時間も寝付けなかったり、かといえば日中とんでもない眠気が襲ってきたり。そんなときって自分を責めてしまいがちです。「寝てばっかで、なんてダメな奴なんだ」「あんなに寝たのに、なんで眠くなるんだ」「みんなが
2022年7月11日 19:57
自分で予定を入れたのに1週間前までは楽しみにしてたのに前日になると、次の日予定があることがすごく怖くなるときってありませんか？HSPあるあるなのか、適応障害あるあるなのか、はたまた誰にでもあるあるなのか・・・（苦笑）なんの怖さなのかは自分でもはっきりしなくて、時間や場所を間違えたらどうしよう、という不安なのか自由に動けず、予定に合わせないといけないことへのストレスなのか
2022年6月29日 14:19
適応障害と診断されたとき「がんばりすぎないようにしてね」と言われました。普通に考えたらがんばることの方がよっぽど大変でがんばらない＝がんばることをやめるだけだと思っていたのでがんばりすぎないことなんて簡単だと思っていました。でも実際は自分にとってどこまでががんばりすぎでどこまではがんばらなすぎなのかそのラインがとても難しい。自分ではがんばりすぎたつもりなんてまったくなく
