ヘルシーあっさり豚キムチ
ヘルシーあっさり豚キムチ
【材料】
⚫︎豚肉(小間切れ、バラ、なんでも！)好きな量
⚫︎白菜、にんじん 好きな量
⚫︎水 少量
⚫︎塩 適宜
★コチュジャン(焼肉のたれ) ティースプーン1杯〜
★キムチ 好きな量
豆板醤 お好みで
ごま お好みで
【作り方】
⚫︎を耐熱容器(ボール)に入れ
レンジ500Wで3〜4分
※豚肉に火が通っているか確認！
水分を切って★を加えて混ぜる
お好みで豆板醤を
辛いもの好きな方は必須かな
【コメント】
めんどくさいので
食べるお皿でそのまま作りました。
油を使わない＆フライパンすら使わない
洗い物少なくて最高！
そしてヘルシーであっさりした感じに
ごまは抗酸化作用で老化防止に
ビタミン、ミネラルも豊富
脂質が多いのでかけ過ぎ注意！
1食に5g程度がベスト！
白米でももちろん美味しいけど
玄米ともイケました！
ちなみに
我が家に油は存在しません
3ヶ月目ですがなくても生きられます
インスタでもレシピを載せています
https://www.instagram.com/azamin1267/?r=nametag
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