2022.11.12 本日の晩ごはん😋

◎豚もも肉の生姜焼き
◎豆入りひじき煮
◎大根サラダ
◎キムチおくら納豆
◎豆腐とわかめの味噌汁&🍚

大根サラダにかけてるのは
ザクザクわかめ...
この組み合わせ めちゃ旨です✨

筋トレ後のたんぱく質摂取も
完璧～✨

2021.4.26 本日の晩御飯😋

◎炙りしめ鯖
◎おからの煎り煮
◎ちくわの青のり揚げ(チーズ入り)
◎きゅうりとイカの酢味噌和え
◎玉ねぎとわかめの味噌汁
◎白米

今日は手抜きなし(笑) 忙しかったので
筋トレは明日～😅
#おうちごはん #和食 #タンパク質 #筋トレ

2021.4.22 本日の晩御飯😋

◎鮭の塩麹焼き
◎絹ごし厚揚げのきのこあんかけ
◎オクラ入り納豆
◎大根とネギの味噌汁
◎白米🍚

今日はシンプル和食☝️
しっかり筋トレしたのでタンパク質多め
メニューで☝️
#晩御飯 #おうちごはん #筋トレ #タンパク質 #和食

2021.4.16 本日の晩御飯

◎子持ち黒がれいの煮付け
◎切り干し大根
◎まぐろ山かけ(ネバリスター)
◎じゃがいもとわかめの味噌汁

今日は安売りの黒がれいを煮付けに☝️

The和食メニュー😋
#おうちごはん #晩御飯 #和食 #料理 #毎日投稿 #煮付け #山かけ

2021.4.5 本日の晩御飯

◎豚バラ肉と大根の煮物
◎コンビーフとキャベツの炒めもの
◎オクラ入りひきわり納豆
◎揚げなすと厚揚げの味噌汁

買い物行けなかったのでありものご飯😅
#晩御飯 #おうちごはん #タンパク質 #筋トレ #大豆製品 #和食

2021.3.24 本日の晩御飯😋

◎里芋と鶏ムネの煮物
◎焼き鮭
◎ひきわり納豆
◎冷凍ミックスきのこの味噌汁

和食だからって、ガッカリすなーっ😤
って感じです

詳しくはInstagram𝑜𝑟Twitterへ
#晩御飯 #おうちごはん #和食 #タンパク質 #文句言うな