風邪を悪化させないセルフケアルーティン

昨日から、
風邪の初期症状のままが続いています。

このままウィルスの力🦠を
抑え込んでしまいたい。

行け！
私の免疫細胞たち。

私の免疫細胞たちが頑張ってくれていると想像すると
ウキウキ楽しくなります♡

体調を崩しにくい人No. 1

職場では
「1番体調を崩しにくい人No. 1」
の私ですが

子供が3人居るので
それなりのタイミングで
それなりには感染します。

でも、風邪ウィルスたちに
身体の主導権を乗っ取られないように
初期の間から必ずケアしてます。

今日は、まさにその
「風邪の初期症状の時期」なので
ケアについてサクッと書いて
昨日みたく早めに寝ます。

風邪でもやりたいことはやりたいし
noteも更新したい。

やむなく、運動は「対ウィルス戦」にて
諦めました。

風邪の初期ルーティン

1. ノドや体感で「おかしいな」と感じたら、すぐに葛根湯を飲む（葛根湯は常備）

2. ドライヤーでうなじを温める（風邪初期は、これがめっちゃ気持ちよく感じる）

3. なるべく寝る時間を増やす

4. 頭を使う作業はやめる（けっこう体力を消耗する）

それぞれについて詳しく語りたいし
普段からやってる免疫力アップのことも
書いてみたいけど
それは、また今度！

今日は、寝ます。

風邪が流行っていますので
ご自愛ください♡