【ずぼら薬膳】食を愉しみながら綺麗になりたい方必見｜綺麗道古川綾子【生きるを愉しむ新潟クリエイター】

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マガジン【ずぼら薬膳】食を愉しもう。綺麗メシで。記事をまとめてみた

記事整理してみました。基礎編◆【ずぼら薬膳実践編】ずぼらでもできる五色を意識したレシピの実例を集めてみた ◆超初心者向けずぼら薬膳究極技「これだけものさし」で食事バランスを取る方法とは？ ◆最強な開運健康法？しかも習慣化させる簡単な方法見つけた。そして私に起こった変化とは？ ◆【ずぼら薬膳×鬼滅の刃】煉獄さんがすすめるかもしれない『薬膳界の炎柱』を勝手に選定しちゃいました！ ◆【料理は脳トレ】美人は毎日の料理を上手に使う ◆「今日は、綺麗メシについて語ろうか」おブスは嫌だ

開運日冬至を逃さない！お手軽冬至開運食材で運気モリモリ

12月22日は冬至。一年で一番夜が長い日でゆず湯に入ろうとかかぼちゃを食べようなんて言われていますがこの日は実はめっちゃ開運に良い日でもあるんです。冬至に開運なんて聞いたことないんだけど？という方は必見。今日はをお話します。お手軽に開運しちゃって 2023年を華麗にフィニッシュしつつ来年まで一気に駆け抜けていきましょう～！なぜ冬至が開運日なのよ？昔からこんな言葉があります。冬至は一番夜が長いというのはご存じでしょう。一番夜が長

9月23日秋分から変わる？これ知っとこ初心者向け使える自然法則

明日、9月23日は秋分の日です。ふ～ん・・・で終わっているアナタ。ちょっと待った～～～～！秋分の日って何気に大切な日だったりします。と言いますのも秋分の日に私たちを取り巻いているエネルギーが変わるからです。いやいやエネルギーって言ったってさ、イミフ！という方のために今回はかなりかみ砕いて説明していきます。のお話です。こうならないように気を付けて。自然法則が見えるメガネまずはこの自然界のエネルギーを見る際に判別するメガネみ

秋はカラダ砂漠化に注意この時期食べたい免疫アップうるうる食材とは？ずぼら薬膳

元気ですか～？（のっけから変なテンション）（時々やっちゃう悪いクセ）ようやく秋めいてきた…と見せかけて日中はまだ平気で30度を超えてくるあたりさすがに残暑すぎやしませんかと言いたい。かなりの猛暑だった夏を経てさらに襲いかかってくる気温の波状攻撃にあなたの身体の中ヘロヘロ～とかヘナヘナ～になっていませんか？私なんて先日コロナにかかりひどい目に遭いましたがそれはすべて・・・季節のせいだったんです。（お、言い切ったぞ）（日頃の不摂生を完

今食べよ！したたるような美人を作るオススメ果物とは？夏疲れ＆冷えが気になる方へ

本日、8月8日は立秋。暦の上では「秋が立つ＝立秋」ということから秋の兆しが見え始める日になります。そして今日から立冬（11月8日）までの間が”秋”なんですね。でもこんなに暑いくせに ”秋が始まった”と言われてもさ・・・「知識だけ押し付けられても実感が伴わないんじゃ意味ないじゃない！」はい。正直、ぜんっぜん秋感なんてありませんよね。今まさに猛暑真っ盛りですもん。一応、参考までにお伝えしときますと私が住んでおります新潟市秋葉区（旧新津市）

7月20日から夏土用入りこれだけ言いたいウナギが最適解ではないって知ってた？

2023年7月20日に夏土用入りましたぁ～～～～パーポーパーポー（緊急連絡風）「だから何？」と思っちゃいましたか？土用に入ったということは身体の調子を整える時期に入ったということ。いやね、現代人は忙し過ぎますし暦とか気にしないって人も多いかと思うんですよ。私もちょっと前まではそうでしたから。でも、暦を意識するって賢く美しく生きるためには必要なんです。・・・と今は確信しています。だからせめてここでくらい注意喚起させていただきたく候。

明日は夏至この時期に知っておきたい薬膳セルフケア＆暮らしのアイデアをどど～んと一挙公開

明日6月21日は夏至。一年で一番昼間が長い＝陽が強くなる日です。そのせいか昨日なかなか寝られなかった綺麗道です。体が燃えてたみたい💖（キモイ）さて、この時期。梅雨の影響と暑さの影響をダブルで受けやすいんです。ダブルパ～ンチ。んで、人体も季節の影響を食らって体調を崩しがち。なんとなくでも体の調子が悪いところないですか？もちろん体質によっても住んでいる場所によってもそれぞれ症状の現れ方は違うので 🎉万人に共有する大正解🎉 ってのはな

只今春土用4/17～5/5今すべきこととおすすめ食材は？【ずぼら薬膳】

土用ってさ丑の日だから夏でしょ。何言ってるの？そう思った方は・・・ブッブーーーーーハズレ！土用は季節の変わり目にあたる18日間のことを言います。春夏秋冬の四季の変わり目だから春土用夏土用秋土用冬土用って感じで土用は年に4回あるんですね。夏だけじゃないのYOO。んで、2023年の春の土用はというと 4月17日～5月5日はいきた。ちょうど今まさに春土用真っ最中なんです。ということで今日は春土用に入りました～って話をさ

【デスクワーカー必見】疲れ目･かすみ目｜肝臓に負担がかかっているかもしれない話

綺麗道です。デスクワーカーのお供。水戸黄門で例えれば ”助さん格さん”といってもいいのがそう【疲れ目】です。ふざけ目御免！ * ある日。あぁ、明日締め切りのこの資料早くまとめなくちゃ・・・。（ん？なんだか字がぼやけて見えるような・・・）（気のせいかな？いや、気のせいにしておこう）トイレに立ち、ふと鏡を見る。（あら、なんだか目が充血してるわ。）（ん？前より肌がくすんでる？）（え？もしやシミも増えてきた？）（いや、まだ老化には早い

【ずぼら薬膳】二十四節気･雨水。花粉症に効くツボと食材ですよ。

綺麗道です。この週末、新潟では貴重な晴れ間でした。家族で朝のお散歩へ。残雪がいまだに幅をきかせている風景。道端の水たまりはスケートでもできそうな様子。「霜柱」にも出会いました。霜柱+薄氷の饗宴そう簡単には見られない霜柱。地面からぐんぐん伸びる力強さ。これなんてキノコみたい。まだまだ冬を感じさせてくれます。かたや、優しく私たちを照らしてくれる太陽の日差しに「春」を感じました。そして一転、また天気は崩れ、肌寒い冬に逆戻

【ずぼら薬膳】大寒におすすめの食材でアンチエイジングまで手に入れよう

綺麗道です。 1月20日。今日から「大寒」です。昨日の記事の続きです。（記事はこちら。）【ずぼら薬膳】1月20日より大寒です。季節に合わせた対処で寒さを乗り切ろう 1年間のうちで寒さが一番極まる時期。それが「大寒」特に今年の大寒波。全くもって激しすぎる。何度雪かきしたことか。さて、この問題の『寒さ』東洋医学の考え方では冬の寒さを「寒邪」といい、これに対し、体の免疫力が負けると病気になると考えられています。風邪なんてまさに寒さに負

【ずぼら薬膳】1月20日より大寒です。季節に合わせた対処で寒さを乗り切ろう

綺麗道です。明日、1月20日は二十四節気でいう「大寒」入りです。「大寒」という字を見ても痛感しますが、この冬はとにかく寒い！今年はかねてからの予想通りではありますが、大寒波が何度も見舞ってくるので本当に寒い冬です。最高気温が、氷点下なんて、新潟市なのにどうかしてる。寒すぎてイヌも喜べない。しかし、この寒さに負けるわけにはいかない。なんとかこの寒さを乗り切って、無事に春を迎えたいのです。コロさんなんてまっぴらごめんなのです。寒いか

【ずぼら薬膳】”美人な鏡開き”はいかがですか？おうちにあるもので『美人薬膳おしるこ』をどうぞ

綺麗道です。 1月11日は鏡開きの日。鏡餅を飾った方は、今日おろして美味しくお餅をいただきましょう。さて、お餅の食べ方といえばおしるこ、あんこ、きな粉、磯辺餅などなど定番のメニューも盛りだくさん。それも捨てがたいけど、できることなら鏡開きで美しくなれたら嬉しくありませんか？今日はこの時期にピッタリ、しかも「美人になれちゃうお餅」レシピをご紹介します。鏡開きって？？ご存知だとは思いますが、軽く触れておきます。鏡開きとは・・・お

間違えないための1/17～2/3の過ごし方立春前にすべきこと3選

1月ももう後半戦。年始に目標立てたのに既に流れに乗れていないという方焦らなくて大丈夫ですよ。四柱推命などで用いられる暦では 2023年が始まるのは 2月4日（立春）だから。なのでまだ挽回可能です。今日はをご紹介します。 2023年1月17日からやりたいこと3選現在、冬の真っただ中なのでピンとこないかもしれませんが 2月4日の立春から暦的には春になります。春に向けて体や運気を調えるのに丁度よい時期が季節の変わり目土用の時期。春夏秋

【ずぼら薬膳】食を愉しみながら綺麗になりたい方必見

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