【デスクワーカー必見】疲れ目･かすみ目｜肝臓に負担がかかっているかもしれない話

綺麗道です。

デスクワーカーのお供。

水戸黄門で例えれば
”助さん格さん”といってもいいのが
そう【疲れ目】です。

ふざけ目 御免！

*

ある日。

あぁ、明日締め切りのこの資料早くまとめなくちゃ・・・。
（ん？なんだか字がぼやけて見えるような・・・）

（気のせいかな？いや、気のせいにしておこう）

トイレに立ち、ふと鏡を見る。

（あら、なんだか目が充血してるわ。）

（ん？前より肌がくすんでる？）

（え？もしやシミも増えてきた？）

（いや、まだ老化には早い・・・はず。）

（でも、もしや・・・）

「まだまだ若いはずなのにぃぃぃ・・・」

トイレにこだまする叫び。

なんて、それは
「肝」の悲鳴かもしれません。

「身体からのサイン」に
気づいて欲しい。

今日はそんな話。

「肝」とは、東洋医学で用いられる
五つの区分けの一つ。

字のイメージ通り
「肝臓」が主に含まれますが
「胆のう」を含む、
もっと大きなくくりで ”身体の働き” を分けたもの。

「肝」は「目」と関係していて、
「肝の状態が 目にあらわれる」といいます。

目のトラブルは 肝のサイン

といわれています。

疲れ目の他にこんなサインが出ていたら要注意

✅ 頭痛がする
✅ 肩がこる
✅ 顔色が白い
✅ 肌が乾燥する
✅ 手足がしびれる
✅ めまいがする
✅ 集中力が落ちた
✅ 月経が遅れがち

こんな症状が出ていたら黄色信号。

肝が弱ってきているかもしれません。

実際に目で見ることができない内臓。

でも、内臓は必ず身体のどこかと通じていて
何かしらサインを出してくれています。

早めに気付くことで未病の段階で
手を打つことができる。

だから、
サインに気づくかどうかは
病気まで進むか・早めに治すか
の別れ道。

そこで注目なのが「目」。

疲れ目のあなたへ肝臓からのメッセージ

臓器最大級
スペシャルな働きを任されている
【肝臓さん】から
あなたへのメッセージが届いております。

血を使いすぎていますよ

肝は血を貯蔵し、血や気の巡りを調整してくれます。

目を酷使すると、血が不足。

その血が目に行き届かなくなる。

それが
「疲れ目 や かすみ目」
としてあらわれるのです。

血が回らなくなれば、肌にも栄養が行き届かない。

くすみやシミだって出てくるってもんだ。

ぎゃふん！

目の使い過ぎが 肝を弱らせ
肝の不調が 目にも表れる

鶏が先か
卵が先が

なんですが、肝と目は影響しあう関係にあるんです。

大切な血。
それに関わる肝。

血を消耗する生活が続いていくと、
もっと重大な症状につながることもある。

さらに
臓器最大級であり解毒を行ってくれる
肝臓が弱ったらどうなるか・・・

だから

疲れ目なんて・・・と放っておかずに
早めに対処して欲しい。

「あなた一人の身体じゃないんだから。」

・・・とか言いつつ、私自身も他人事じゃない。

なので ワタクシめの肝を助けるべく
私への「喝」を入れたいと思います。

喝喝かあぁぁぁつッ！

私やりますよ。肝のために。

肝と目を助ける方法５選

１．スマホ見てないで早く寝ろ

寝ている間に血は作られます。

夜更かしすると十分な血が作られない。

ついつい寝る前にスマホを開いてしまう。
でも、それがよくないのも知ってる。

眠りの質が悪くなる＝血の生成にも影響

目標①：今日はせめて寝る前はスマホを開くまい

早く寝るぞ～。

２．とりあえずクコの実食べとけ

弱っている肝自体を助ける食材を
とってあげることもサポートになります。

薬膳だとクコの実がメジャー選手。

肝を助ける「腎」も養ってくれるので
さらにアンチエイジングにもなるおまけつき。

「よし、クコの実食べとこ。」

目標②：今日のお茶にはクコの実を入れる

他にも

レバー・しじみ・にんじん・
ほうれんそう・プルーンなど

もいかがでしょう。

3．疲れ目のツボでも押しておこう

絲竹空～しちくくう～

眉毛を外側に向かってなぞると、
眉尻辺りで見つかるツボ。

なんと、シミやしわの改善にも効果ありなんて書いてある。

そう聞いて早速やってます。

目標③：朝 昼 晩 3回以上押してみる。

おしおし。

4．アロマで手軽にケアしよう

嗅ぐだけでいいから楽ちんだもんな。

【疲れ目・かすみ目におすすめアロマ】
ローズマリー
カモミール
ペパーミント

「ちょうど家にペパーミントがあった。嗅いでおこう。」

目標④：今日の「ディフューザー選択希望選手」にペパーミントを任命する

ホットタオルなどに精油もプラスして使うと最強。

じんわり目をいたわりつつ、
香りでも癒しにつながるのでおすすめ。

５．なんとかして動け

座りっぱなしが何よりNG。
ときおり体を動かすことが大事。

（うぅ、これが一番苦手。）

私もパソコン作業に夢中になって
ずっと座りっぱなしなんてざら。

これがいかんのよね。

目標⑤：1時間ごとにタイマーかけ、身体を動かす。

ということで
５つの目標を立ててみました。

さぁ、私は今日どれだけ実行できるでしょうか？

疲れ目が気になる方も
ぜひ参考にしてみてくださいね。

今日はここまで。

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綺麗道

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