日常の行動の９割が無意識にしている⁈
こんにちは！
自分を育てるコーチングの林 彩です😊
連日暑い日が続いていますが
お代わりないでしょうか？
温度調整、体温調整をすることで
心も体も心地よさは違いますので
無理なさらずに、涼しんだり、
寒さを感じたり一枚着てみたりと調整してくださいね🌻
早速テーマにいきたいと思います
今日のテーマ：
日常の行動の９割が無意識にしている⁈
今日はまず知識から
意識には顕在意識と潜在意識の2つがあります
このイラストは見たことありますか？
有名なので見たことある方も
多いのではないのでしょうか？
【顕在意識】氷山の一番上
自覚のある意識、自分で分かっているところ
ここの意識が意識全体の3％～10％
【潜在意識】氷山の水に浸かっている部分
自覚のない意識、自分でわかっていない無意識のところ
ここの意識が意識全体の90％～97％
実はヒトの行動に結びついている意識って
９割が潜在意識（無意識）行動しているんです！！
私は自ら頭で考えたうえで
行動していると思っていたから
この知識を知った時にびっくりしました
頭で考えて行動することは
全くゼロではないですけど
行動のほぼ9割が無意識って・・・
ちょっとここで
日常に溢れている無意識の行動を書かせてください
我が家のことです（笑）
我が家は私がキッチンで夕ご飯を作っている時
こどもたち（５歳息子と3歳娘）は
リビングで遊んでいます
昨日のできごとです
急にこどもたちがカーテンを閉めて
電気を消して“映画館ごっこ”をし始めたんです
👦「お母さんドラえもんの恐竜の映画が観たい」と言われて
スタンバイして映画を再生してあげました
いつもだと映画が始まれば
すぐに息子も娘も映画を見入るんですね
なのに
昨日は映画が始まっているのに
息子が急におもちゃの片づけをし始めたんです！！
私は（何でおもちゃ片付けてんだろう？）って
不思議に思って予想を立てつつ
（もしや・・・）と思ったので
息子に質問してみました
👩「何でおもちゃ片付けているの？」
👦「映画館ってきれいだから、映画館ぽくしたい」
って応えてくれました
息子が過去に行ったことのある
映画館のイメージをもとに再現しようと
・おもちゃを片づけたり
・椅子を持ってきて、飲み物を置く場所作ったり
・懐中電灯で間接照明のようにしたり
空間をアレンジしてたんです！！
夢中になっているのが分かったので
邪魔しちゃいけないと思って
好きにやらせてみました（笑）
イメージ通りにできたら
落ち着いて映画を見始めていました
この息子の行動を観察していて
彼は過去の経験や記憶に基づいて
考えたり悩んだりするしぐさが無く
たまらうことなく、体が動く感じで行動していました
そして
私も夕ごはんを作っている時の
無意識の行動に意識してみたんです
そしたら・・・発見したんです！！
この日、息子が「早くご飯食べたい！」って
言っていたので（早く作ってあげよう）と思いました
私のごはんを作る手順が、まず片付けから始まるんです
①水きり台に置いてある食器を片づける
②作業台の上を整える
③ごはん作りがスタート
こんな風にいつもの手順があります
早く作ってあげたいけど
この手順を踏まないとなんか嫌で、気持ち悪くて
やっぱり片づけをしてから夕ご飯を作り始めました
自覚ある考えは「早くごはんを作ってあげたい」だけど
無意識に行動したくなるのは、いつもの手順で
こんな感じで日常には
無意識に行っている行動で溢れているんです🌈
そして
今日はこの
潜在意識（無意識）の性質
を3つ書いていきます
①習慣性があること
まさに！私のごはん作りの手順（笑）
片付けないとごはん作りに取り掛かれない
やろうと思えばできるけど、なんか気持ち悪い
無意識には習慣性があるの
いつもと違うことをしようとしたから
不快感を感じたんだと思います
②価値観が影響していること
息子が映画館を思い出しながら
部屋の中をアレンジしたのは
彼の「映画館はこうだ」っていう
ものがあったから
私は昨日冷やし中華を作ったんですけど
「冷やし中華のきゅうりの切り方はこうだ」って
思いながらきゅうりを切っていました
こんな風に自分の価値観が影響しています
③変化を怖がること
潜在意識（無意識）の中でも
この性質が一番強い性質です
それは
植物や動物と同じで、人も生物
生物的本能が働いて
生き延びる為の行動をとろうとすると
現状維持をするような行動を選びます
潜在意識（無意識）にはこのような3つの性質があります
自覚しようと思っても無意識なので
自分で気づくのって難しいです
そして
・過去の経験や知識
・感情や考え
・自分自身をどう思っているか が
大きく影響しているのが潜在意識（無意識）です
無意識の部分が９割で
行動と結果を決めて
現実を作り出しいます
無意識に気づくには・・・
書き出して文字に起こしたり
誰かと接することで
無意識の部分を知ることができます
行動できない原因は
自覚ある意識と無意識の不一致にあります
私の息子に対する
「早くごはんを作ってあげたい」という
自覚ある考えに対して
「片づけをしてからじゃないと、なんか嫌だな」という
無意識に行動を抑えているのが分かります
日常はこの行動を繰り返しながら
過ごしていると思うと
まだまだできることがあるって思えませんか？？
私はコーチングに出会って
この潜在意識（無意識）の部分を
だんだんとコントロールできるようになり
人生を変化させました
１年前の自分とはまったく違う自分がここにいて
１年前は、自己肯定感が低くて悩んでいました
やりたいことが分からなくて悩んでいました
今では今の自分がとっても好きです
やりたいことができている喜びや幸せを感じています🙆✨
私が特別ではありません
みんな、だれでもできることで
無限の可能性があります
人それぞれの積み重ねで自分のペースで
人生を変えることができます
それでは今日はこの辺りで
今週もワクワクする週末です
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