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ふくすけ
2020年10月21日 19:56
これまで3回に分けて＜わたしのヨガ＞について書きました。今回は、番外編ということで、わたしが自宅でヨガをする際に参考にしている動画をまとめようと思います。こういう時に参考にしている。というコメントもつけるので、参考になるところがあれば幸いです。ヨガを始めた頃にみていた動画最初の頃は10分が限界でしたが、だんだんと慣れてくると一本終わらせることができました。今はほとんど参考にしていま
2020年10月21日 19:37
この記事はPart 3です。まだPart 1 読まれていない方はこちらからまだPart 2 読まれていない方はこちらからヨガをするときに覚えておきたいこと▶︎ すぐに結果が出ると思わないこと何事にも通ずることかもしれませんが、ヨガも例外ではないと思います。鍛錬が必要です。わたしも身体が柔らかくなって、関節の可動域も広がって、筋力もつきました。でも、ここまでくるのに少なくとも半年
2020年10月18日 21:44
この記事はPart 2です。まだPart 1読まれていない方はこちらからヨガを始めて感じている効果▶︎ 腰痛知らず、肩こり知らず腰や肩まわりが柔らかくなるし、血流もよくなるからか、凝ることが減りました。たまに、座りすぎたりすると腰が痛くなる時がありますが、それでもデスクワークをしている割には痛みは感じていないと思います。▶︎ 姿勢がよくなったよく、立ち姿が綺麗だね、姿勢がいいねと
2020年10月17日 09:50
嬉しいことに、＜ふく＝ヨガ＞というイメージが定着してきて、どうやってヨガをしているの？と聞かれることが増えてきました。今回は「わたしのヨガ」について詳しく書こうと思います。書いているうちに長くなったので、３部に分けました。今回はPart 1です。わたしが行っているヨガヨガって一頻りに言ってもいろんなヨガの種類があります。▽19種類のヨガを簡潔に説明しているところ▽▽9種類の説明
2020年5月16日 17:59
土曜日はわたしの毎週恒例行事、朝市。今朝もいつも通り、5時前に目が覚めた。いつもと違うことといえば、すっきり目覚めたということ。このまま布団にいる理由もないからささっと身体を起こして支度する。雲行きは怪しいけど、まだ雨が降る気配はないし、天気予報でも雨は夜からになっている。 5時過ぎに家を出て、いつもの朝市まで行ってきた。今日も歩いた。片道約2キロほど。お買い物をする
2020年5月3日 14:54
Definition of my YogaI found myself a definition of Yoga.It is “to root myself down to the earth”.Practicing yoga has taught me what it is to “flow”.To focus on breathing, to realise the presence
