あおきしゅんたろう @ 福島県立医科大学

福島県立医科大学で医学教育と心理士をしています。 医学教育・臨床心理学・メンタルヘルス…

あおきしゅんたろう @ 福島県立医科大学

福島県立医科大学で医学教育と心理士をしています。 医学教育・臨床心理学・メンタルヘルスについてのわたしの日々の頭の中について書いてます。基本的に、科学的根拠を元に情報お伝えしてますが、たまに私情もはさみます。 かたくるしくなくよんでもらえるとうれしいですー。

  • 心理学とメンタルヘルス

    心理学とメンタルヘルスの記事について書いています！みなさんの日常に心理学を直結できるように頑張ります。

  • 【ラジオ】岩野・あおきのばっちこい心理学

    心理学おたくの岩野とあおきが、【ばっちこい】心理学の視点から、みなさんの日常の疑問に答えていくラジオ番組です。回答にはほぼ私情を挟んでます。 みなさんの質問や感想がないと番組が成り立たないという他力本願なラジオです。質問や感想を待ってます！ 以下のGoogle formから入力してください。 https://forms.gle/J2XZGDatg5CRENww5 ※人生経験の浅い私たちですから、深ーい質問にはお答えできない場合もあります。 みなさんの質問が集まれば、 毎週金曜日17時に更新します。

  • 研究者日記

    あおきが研究者としてや心理師としていろいろ考えているいまこの瞬間を切り取って思索したことをつらつらと書いていくnoteです。思考をまとめるために。

  • noteで行動活性化

    行動に注目してメンタルヘルスをキープする行動活性化をじぶんでやってみるためのnoteです。

  • 教育方法論再考

    教育に関する記事です！教育初心者が科学的成果に基づき、授業の方法論を学んでいます。実践方法についても随時公開します。

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じこしょうかい

このnoteを書いているのは青木俊太郎という者です（↓こいつ）。 福島県立医科大学で医学教育と臨床心理士／公認心理師をしています。 北海道函館市で生まれ、北海道札幌市で臨床心理学（特に認知行動療法）について学び、2018年から福島県福島市で医学教育（特に、コミュニケーション教育）を行っています。ゆるふわに生きてます。 このnoteでは、「臨床心理学×みなさま」「学生×教員」という２つのインタラクションを中心に書いています。 「臨床心理学×みなさま」臨床心理学って、ぶっ

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    • アディクションと人間の生活、その意味。

      昨日の話の続きです。 依存やアディクションという言葉はしばしば私たちの生活の中で使用されますが、その意味や背景について深く考える機会は少ないかもしれません。 この記事では、依存の概念を探り、特に日常生活における依存行動の影響とその文化的・医学的境界を考察してみます。 日常的な依存の理解 依存という言葉は、何か特定の物事に強く引きつけられる心理的な状態を指します。 この状態は、基本的な生存行動から複雑な社会行動まで様々な形で現れます。 例えば、食事や水の摂取は生物学

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      • 依存って異常なの？【依存の心理学】

        昨日まで依存症についての話をしてきましたが、番外編として、今回の話題は「依存」という言葉についてです。 依存と聞くと、なんだか少しネガティブな響きがありますが、実は私たちの生活のいたるところに依存は存在しています。 また依存している自分っておかしいんじゃないか？そんなことを思う瞬間もあると思いますが、けっしてそんなことはないです。 依存って何？ 依存とは、何か特定のものや行動に強く引きつけられ、それがないと困ると感じる状態のことを言います。例えば、毎朝飲むコーヒー、ゲ

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        • 依存症へのカウンセリングと認知行動療法【依存の心理学】

          今回は、依存症へのカウンセリングと認知行動療法（CBT）に焦点を当て、これらの治療手法がどのように依存症の人々をサポートするかについて探ります。 これらのアプローチは、依存症の回復プロセスにおいて中心的な役割を果たし、再発予防にも重要です。 カウンセリングの役割 カウンセリングは、依存症の人々が自己理解を深め、問題解決の技術を獲得する手助けをします。 カウンセラーは、クライアントが依存症の根底にある問題や感情を探るのを支援し、それに対処する方法を一緒に考えます。 こ

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          依存症からの回復するプロセスとは？【依存の心理学】

          今回は、依存症の回復と再発予防について掘り下げていきます。 依存症からの回復は一つの大きなステップですが、その後も継続的な努力と対策が必要です。再発を予防するためには、具体的な戦略と支援が欠かせません。 回復のステージ 依存症の回復は、一般的にいくつかの段階を経て進行します。 初期の撤退段階での身体的な症状の管理から始まり、その後、長期的な心理的回復と行動の変化を促す段階へと移行します。 このプロセスには時間がかかるため、患者と支援者の双方に忍耐が求められます。

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          依存症からの回復するプロセスとは？【依存の心理学】

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          依存症からの回復に必須！自助グループ【依存の心理学】

          今回は、依存症の治療と回復における自助グループとコミュニティの役割について詳しく見ていきます。 これらのグループは、回復プロセスにおいて非常に重要な支えとなります。 自助グループとは？ 自助グループは、同じ問題を抱える人々が集まり、お互いに経験を共有し、サポートし合う集まりです。 有名な例としては、アルコホリクス・アノニマス（AA）やナルコティクス・アノニマス（NA）があります。 これらのグループは、依存症からの回復を目指す人々にとって、匿名で、相互の支援を基盤とし

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          依存症からの回復に必須！自助グループ【依存の心理学】

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          依存症の治療とは？【依存の心理学】

          今回は、依存症の治療法について探り、どのようなアプローチがあるのか、そしてそれらがどのようにして人々を回復へと導くのかを見ていきましょう。 依存症の治療法は人によって違う 依存症の治療は一人ひとりに合わせてカスタマイズする必要があります。 なぜなら、依存症の原因、依存している物質や行動、個人の生活環境などが異なるからです。 治療法には、薬物療法、カウンセリング、自助グループ、またはこれらの組み合わせが含まれます。 薬物療法 特定の依存症、例えばアルコール依存症やオ

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          依存症の治療とは？【依存の心理学】

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          ＃201　悪夢を見る理由とは？【心理学ラジオ】

          【みなさまの質問に心理学の視点からお答えするラジオ】 心理学おたくの岩野とあおきが、みなさんの日常の疑問に心理学の視点からお答えします。みなさまからの質問をお待ちしてます！google formからお送りください。 ＜本日のおたより＞ ・自己研鑽はしたほうがいい？ ・あおきはなぜフィンランドに？ ・大学教員とはなんぞや？ ・無料研修、持ち出しは大丈夫？ ・悪夢を見る理由とは？ ＊あまりに深い質問には人生経験が浅い我々には対応しきれない場合もあります。 【アーカイブ】 ラジオばっちこい心理学の過去回 https://note.com/aokishuntaro/m/m95d46e898758

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          ＃201　悪夢を見る理由とは？【心理学ラジオ】

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          ＃201　悪夢を見る理由とは？【心理学ラジオ】

          依存症の人に本当に必要なこととは？【依存の心理学】

          今回は、依存症が持つ社会的側面と、それが個人や社会に与える影響について探ります。 依存症は個人の問題だけでなく、家族、友人、職場、さらには社会全体に影響を及ぼすことがあります。 依存症の社会的スティグマ 依存症に対する社会的な偏見やスティグマは、依存症を持つ人々が直面する大きな問題の一つです。 依存症はしばしば、意志の弱さや個人の道徳的失敗と見なされがちです。 このようなスティグマは、依存症の人々が必要な助けを求めることを妨げる原因になります。 たとえば、友達や家

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          依存症とこころの病気【依存の心理学】

          今回は、依存症とその他のこころの病気がどのように関連しているか、その併存（コモービディティ）について掘り下げていきます。 依存症を抱える人々が、他にもこころの問題を持っていることが少なくありません。 これらを理解することは、依存症のより良い治療に繋がります。 併存症とは？ 併存症は、二つ以上の病気が同時に存在する状態を指します。 依存症の場合、不安症やうつ病、AD/HD（注意欠如・多動症）など、他の精神障害が共に発生していることがあります。 例えば、うつ病を持つ人

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          依存症とこころの病気【依存の心理学】

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          依存症の心理的メカニズム【依存の心理学】

          今回は、依存症の心理的メカニズムについて、さらに掘り下げていきましょう。 なぜ人は依存症になってしまうのか、その心の中で何が起きているのかを理解することは、依存症への理解を深める第一歩です。 報酬系の役割 人の脳には「報酬系」と呼ばれる部分があります。 これは、食事や運動、友達と遊ぶなど、生きていく上で大切な行動をしたときに快感を感じさせる仕組みです。 しかし、薬物やギャンブルなど、依存性の高い行動や物質は、この報酬系を通常以上に刺激します。 その結果、一時的に強

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          依存症の心理的メカニズム【依存の心理学】

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          なぜ依存症になる？【依存の心理学】

          今回は、依存症がなぜ起こるのか、その原因について詳しく見ていきましょう。 いちばんだいじなことは、「依存症の原因は一つではない」ということです。 人それぞれで、さまざまな要因が絡み合っています。 依存症の背景には、多くの場合、心理的な要因があります。 例えば、ストレスが多い環境にいる人や、孤独感を強く感じている人は、その感情から逃れるために、薬物やアルコール、あるいはギャンブルなどに手を出すことがあります。 これらは一時的には心の痛みを和らげるかもしれませんが、根本

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          音がある、音がない【研究者日記】

          フィンランドに行って日本に帰ってきました。違う地に行って帰ってみると違いがよくわかるなと思いました。 まず日本は人が多いですね〜。フィンランドは広大な土地を持っているおかげで人口あたりの面積が広いんだそうです。 成田空港から入国したあとの日本の人の多さはなかなかすごいですな。。なんだかんだで馬力がある国だなぁと感じました。 あと日本は音が多いですね。アナウンスやBGM、雑踏の音など、いろいろなところから音が聴こえます。 まぁ関東だからっていうのはあるかもしれないですが

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          音がある、音がない【研究者日記】

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          依存症の種類とは？【依存の心理学】

          前回は、依存症とは何か、そしてなぜ起こるのかについてお話ししました。 今回は、依存症の種類について詳しく見ていきましょう。 依存症の種類依存症は大きく分けて、「物質依存」と「行動依存」の二つに分類されます。 これらはどちらも、心や体が、とあるものなしではうまく機能できなくなる状態を指しますが、依存する対象が異なります。 物質依存は、名前の通り、特定の物質に依存する状態を言います。 たばこやアルコール、薬物などが代表的です。 これらの物質を摂取することで一時的に気分

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          #200 ついに２００回記念！お便りを大量に読みます！【心理学ラジオ】

          【みなさまの質問に心理学の視点からお答えするラジオ】 心理学おたくの岩野とあおきが、みなさんの日常の疑問に心理学の視点からお答えします。みなさまからの質問をお待ちしてます！google formからお送りください。 ＜本日のおたより＞ ・アプリやメタバース作りませんか？ ・男女で成長は違う？ ・初めての場所でも楽しむコツ ・漫画に心理学がでてくるのはなあぜ？ ・好きな色と食べ物はなんですか？ ・「これで活躍できなくても仕方ない」の心理とは？ ・落ち込みを通り越して虚しいの心理とは？ ・新しいことを始めるときは調べたほうがいい？ ＊あまりに深い質問には人生経験が浅い我々には対応しきれない場合もあります。 【アーカイブ】 ラジオばっちこい心理学の過去回 https://note.com/aokishuntaro/m/m95d46e898758

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          それって依存症じゃ？【依存の心理学】

          依存症と聞くと、どんなことを思い浮かべますか？ 例えば、ある人はコーヒーなしでは一日を始められないかもしれません。 別の人は、スマホを手放せずにいるかもしれません。 これらは簡単な例ですが、依存症は多くの形があり、私たちの生活に深く関わっています。 依存症とは？依存症は、ある特定の物質や行動に対して、強い欲求が生じ、それをコントロールすることが難しくなる状態を指します。 依存症になると、その物質や行動がないと気持ちが落ち着かなかったり、生活が上手くいかなくなったりし

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          それって依存症じゃ？【依存の心理学】

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