心理学に基づく毎日のセルフケアとは？
日々の生活でストレスや疲れを感じることはありませんか？
仕事や勉強、家事、友人との付き合いなど、現代社会では忙しい毎日が続きます。
そんな中で、自分自身の心と体をしっかりケアすることが大切です。今回は、心理学に基づいた毎日のセルフケア方法をご紹介します。
簡単に取り入れられる方法ばかりなので、ぜひ試してみてくださいな。
まず、深呼吸です。
これは、どこでも簡単にできるリラックス法です。深呼吸はストレスホルモンを減少させ、リラックス効果をもたらします。具体的には、鼻か
