失敗を恐れずチャレンジするためのマインドセット【行動実験】
新年度が始まり、新しいことにチャレンジしたいけれど、失敗が怖くて一歩が踏み出せない…そんな方に向けて、今日は「行動実験」についてお話しします。
失敗を恐れずに何か新しいことを始めるための一歩を踏み出すコツを、一緒に探ってみましょう。
「行動実験」とは、簡単に言うと「試しにやってみる」ということです。
認知行動療法でよく使われるこの方法は、不安を感じて避けてしまっている行動を実際にやってみて、思い込みと実際の結果を比較することで、心の中の不安を和らげる効果があります。
