#ダイエット
オートミールクッキーのレシピ①【記録】
こんにちは、あおはるです。
今日は初めてオートミールのクッキーを作りました。
レシピはクックパッドや、いろんなサイト
を参考にしました。
材料:
オートミール100g
溶かしバター20g
卵1個
おからパウダー20g
ラカント20-30g
水20g
クルミ30g
量は自己調整可能です。
全部混ぜて、
うすーく伸ばしてクッキーの形に
形成して、180度にあたためた
オーブンで18-20分焼く
ダイエット記録③【オートファジー？！？！】
こんにちは。あおはるです。
本日は58.8kcal
今日でダイエット三日目。
今日はスッキリ目が覚めました！
そして、良いことがありました！！
それは
身体が軽い！！！普段から、
常に何か食べている状態だった私。
体重も重ければ、
なんか、身体も頭もずーんっと
重たい。
そんな感覚がずっとありました。
けど、食べる量をコントロールし、
時間もコントロールしたところ
かなり身体が楽に感じ
ダイエットします！！
こんにちは。あおはるです。
写真でも分かる通り（いや、ワンピースきてちょい誤魔化してますが）太ってます！
子連れでもやってくれるパーソナルジムを見つけ、通う事にしました！
そこで先生に、
「ダイエットの宣言をしてください。逃げ道を無くすためです！」
と言われました。。。
Instagramを辞めているので、今何か宣言できる場所というと、noteしかありません。。。なので、
ここにダイ