ダイエット記録①

おはようございます。あおはるです。

本日の体重 58.9キロ

昨日から食事の節制を始めました。
朝昼は普通に摂取していましたが💦

普段いかに食べていたか、を思い知らされます。

朝起きてお腹空いた！という感覚。
久しぶりに感じました笑

私のダイエットにはルールが
いくつかあります。
ひとつはダイエット宣言をすること。
それ以外には、

1.毎朝体重測定をすること。
2.食事を7時間以内に摂取すること。

そして、

3.摂取カロリーは679キロカロリー

なのです。
最初聞いた時は少なくて震えました笑

けど、期間が決まっていることもあり
結構シビアな節制です^^;

授乳中であることは説明したので、
激しい糖質制限はありませんが、
カロリーが節制されるので、必然的に
ヘルシーなものを選択せざるをえません。

けれど、我が娘は
ありがたいことに、離乳食をしっかり
食べてくれているので、
そこは少し安心です💦

6/19 

朝12時　
ブランパン　70kcal
卵　86kcal
レタスアボカドサラダ　60kcal
鶏ハム　24kcal

夜19時　　　　　
サゴシの塩焼き　145kcal
鶏ハム　60kcal
納豆　80kcal
タコ刺し　2枚　20kcal
タイ刺し　1枚　17kcal
オクラとモロヘイヤのおひたし　30kcal

間食　
甘酒

計　688kcal

679kcal超えてます。。。

出かけていたのでお昼は
食べ損ねました。お腹空いたお腹空いたばかり言っていて、旦那さんに呆れられてないか、心配です^^;

明日もがんばります！！！