ダイエット記録⑤【意識の変化】

こんにちは、あおはるです。

今日の体重、58.0kgでした。
（写真撮り忘れました）

パツっとしてたTシャツに
すこしゆとりが出て、
ウエストがきつかったデニムが
少し緩くなってきました。
本当に嬉しいです。
服がキツいと一日悲しい気分に
なります。
脂肪が落ちたというより、
浮腫が取れたような感じがします！
身体がすっきりしてきました。

朝　11時
するめ寒天　11kcal
バナナ（離乳食残り）70kcal

昼　13時
スタバのサラダラップ　216kcal
カフェアメリカーノ

間食　15時
カルピスバター塩パン（ミニ）200kcalくらい
茎わかめ　10kcal

夜　18時
しらたき冷麺（卵、オクラ、鶏ハム1枚、キムチ）
ざっくり150kcalくらい
鯖チゲ　60kcalくらい
枝豆5個　15kcal
青椒肉絲（昨日の残り）100kcal

325kcal

計832kcal

え。完全に食べ過ぎてる😂
夜は姉が来てくれたので一緒に
食べました！
計算せずにモリモリ食べてました💦
朝〉昼〉夜
の量にしてね、と言われてるのに。。

しかも今日は糖質多めになってしまいました💦
パンは控えたほうがいいと思いつつ、
今までたくさん甘いものや、
パンを食べていたので急にやめると欲が。。
自分を甘やかしていますが、
何よりリバウンドが怖い！
ということで、小さいのを食べました。笑

タイトルの【意識の変化】のこと
なのですが、

選ぶものや、食べ方が
ガラッと変わった気がします。
食べちゃダメって思うのではなく


食べるなら、これにしよう。
大切にゆっくり食べよう。

（食べ過ぎてるくせに何言ってんだ？
って思いながらこの文を書いています^^;
今まではもっとハイカロリーなものを
たくさん食べていたので、これでも
かなりマシなのです。）

夜の体重がこちら

久しぶりにこんな数字見ました。。。
去年は妊娠してたしなぁ、、、

明日の朝、ドキドキ、、、