ダイエット記録③【オートファジー？！？！】

こんにちは。あおはるです。

本日は58.8kcal

今日でダイエット三日目。

今日はスッキリ目が覚めました！
そして、良いことがありました！！

それは

身体が軽い！！！

普段から、
常に何か食べている状態だった私。
体重も重ければ、
なんか、身体も頭もずーんっと
重たい。
そんな感覚がずっとありました。

けど、食べる量をコントロールし、
時間もコントロールしたところ
かなり身体が楽に感じるように！！
（二日目朝はしんどかったですが笑）

そうか、これが

オートファジーなのかも！

オートファジーとは細胞内にある不要な物質を分解する仕組みのことです。自分で自分の細胞を包み込み分解することから「Auto：自ら」「Phagy：食べる」＝自食作用ともいわれています。

オートファジーという言葉自体は
なんとなくは聞いたことがありました。

全然詳しくはないですが、
身体が軽いならなんでもいいやって
感じです！笑

6/21

朝　11時
塩おむすび175kcal
チキンバー56kcal
コーヒー

231kcal

昼　14時
ヨーグルト84kcal
オールブラン143kcal
アーモンド8粒48kcal
アガベシロップ40kcal

315kcal

夜　18時

しらたきパスタ（オリーブオイル、ニンニク、鶏ハム2枚、ズッキーニ）

とうふとほうれん草もやしのお味噌汁

ざっくり100kcal

計　646kcal

でした。

また明日もがんばります(   ˘ω˘ ) ！