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【8日目】インナーボールで膣トレ
今朝のウォーキングの話をする前に、昨夜のことをまず聞いて欲しい。
順調だった膣トレで、これを読んでくれている友人が私もやってみようかな、って言い出してた昨夜。
少しは骨盤底筋が鍛えられていると信じていたのに、トレーニングに全く関係ない、生活のなかで、咳で尿漏れした(；；)ほんのちょっとだし、慌ててその数滴をトイレでパンツからペーパーへ吸い込ませて風呂の時間までの間をしのいだ、ぐらいな程度であるが、
【７日目】インナーボールで膣トレ
あんなに張りきって明日も時間無いけど歩くぞ！って言ってたのに雨がふってしまった。
なので、1日空いてしまったが、今朝はしっかりと40分くらいかな？4000歩ほど、歩いてきたwithインナーボール。
大丈夫。1日空いたくらいでは問題無かった😌
こうなると、ランニングが出来るかどうかが気になる。。。と少し途中で軽くランニングしてみる。。。うん、ランニングの体力自体に問題があって直ぐにバテそうなだけ
【4.5.6日目】インナーボールで膣トレ
なかなか更新できない間に、ちゃんとトレーニングは進んでいましたよ♪
ウォーキングしながら、心の中で独り言。うんうん、こんなふうに効果があがってるぞ、これも記さねば、と色々思い描いているのに、日にちが経つと忘れていってしまうので、今もすでに報告漏れが有りそうだけれど、とにかく記そう。
4日目。
3日目で既にウォーキング中の不安がだいぶ無くなったように、4日目のインナーボール入りのウォーキングは凄か
インナーボールで膣トレ。3日目。
3日も続けば期待値も高まります！自分でも偉いぞって思いながら、今朝まだ暗いうちからウォーキングwithインナーボール。
朝早くにお弁当作り、夫を送り出して、インナーボールをスタンバイ、、、する前に、少しだけヨガの太陽礼拝。身体を伸ばしたり縮めたりで血流が巡ってくる感じ。(ウォーキングとは別件で、太陽礼拝をワンセットだけ毎日やるという課題を一時的に自分に課していたので。)
それを済ませ、改めてインナ
インナーボールで膣トレ。続。
さて、今回は続きそうな予感。
先週末、膣トレウォーキングを10ヶ月ぶりに再開して、日曜日を挟み、本日の月曜日からまた歩いてきましたよ。
季節が良いことも手伝って、気温もちょうどよく、朝から30分ほどウォーキングしてきました。もちろんインナーボールと共に。
昨年の今頃は朝のウォーキングに燃えていたのに、今年の私ときたら二度寝することばかりに頭がいっていて。ウォーキングもいっぺんにたくさん歩こうとする
インナーボールで膣トレ。
10ヶ月ぶりの再開。
あんなにやる気だったのに、インナーボールを出してきてスタンバイするハードルの高さと、それ以上にトレーニング終わってから片付けるまでのタイミングの測っていたら、すっかり膣トレから遠ざかってしまっていた。
一応ここに記すほどでもない位のごく短時間のトレーニングは二、三度したが、それでも習慣づかないのが皆に勧められない理由の一つ。
そんなこんなしてる間に、今年も大山に登る季節がや
インナーボールで腟トレ(1日目と2日目)
先日、インナーボールを買ったのです。
前々から気になってはいたものの、なかなか勇気がわかず、しかし、友人に話したらノリノリで一緒にやろう！と言うのですっかり乗り気になり、しかも、お買い得商品まで見つけて来てくれたので、とうとう手に入れちゃいました。
ちなみに友人はというと、商品について色々調べ口コミも読みしているうちに、自分はタンポンが苦手なのにこんなトレーニング出来るのか？という疑問が生まれ、
土曜日の決戦報告(前回の続き)
夫が会社の先輩(男性)から恋心を抱かれてるっぽい。いやまさかね笑などと夫婦で冗談を言い合う段階はとうに過ぎ、先輩Fの恋心もだいぶ佳境に入ったであろうこの頃だったので、先日の土曜日にFと夫の2人きりでの約束というのは、嫁の私は不安だし、張本人の夫には憂鬱でしかなかった。
Fが来月から転職し、新しい仕事で使う車を購入したので、土曜日の仕事終わりに夫の車で取りに連れて行って欲しい、という約束。なぜか、
友達が始めたのをきっかけに、そこにコメントを残すためにログインしたくて登録しました。
さて、そんな私は何をテーマに書こう？
まだ決まってないけど、新月の夜に新しいこと始めた友達にならって、私もやってみよう！
今日はとりあえずそれだけ。