テンションを上げる「積み上げ日記」
ルーティーン化する毎日。変化や刺激が少ないように感じる。このままでいいのか不安を抱く。
最近の調子はどうですか？
僕は昨日から「積み上げ日記」を始めた。スプレッドシートを使って日々の行動を記録するもの。これがかなり良くて。ぱっと見ただけでもテンションが上がる。
なんでこれをやろうと思ったかというと、完全に思いつきである。読書をしている際に、「to do管理をスプレッドシートでやればいいんじゃない？」と思いついた。文章術の本を読んでいたのに、タスク管理の方法を思いつくという。読書に集中せえよって話。
思い立ったらすぐに行動したくなる自分。早速スプレッドシートの作成に着手。項目はほぼ毎日やることにしているものだけを並べた。
・note
・読書
・インプット
・筋トレ
・お菓子
※「お菓子」はお菓子を食べたか食べてないか。お腹周りをスッキリさせるためにお菓子はやめている。
管理表があることで、やったかやってないかが一目瞭然。どうしてもチェックを埋めたくなるのが人間の性である。to doが消化できて、テンションも上がる。なんて最高のツールなんだ。
名前を「積み上げ日記」としたのは、積み上がっていくものだけにフォーカスしたから。noteやTwitter、Instagramは投稿すればするほど、投稿数が積み上がる。フォロワーは関係ない。指標は“投稿したかどうか”だけ。
1日では何とも言えないが、1週間経った時効果を実感すると思う。「自分はこれだけやってきたんだ」と自己肯定感に繋がる。
僕の場合、自己肯定感やテンションを上げるためのツールがスプレッドシートだった。人によっては手書きの日記やメモかもしれない。確実に言えることは、手段はなんでもいいということ。自分がやりやすいようにやればいい。
適当な思いつきでやってみたけど、かなり効果はありそう。飽きるまではしばらく続けてみようと思う。
もしあなたの中で「このやり方はテンションが上がるよ」というテンション爆上げの方法があったら教えてください。タスク管理でも習慣でも、なんでもOK。みんなでシェアしてハッピーになりましょう。
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