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結論から伝えると、自己肯定感を上げるコツは早起きをすることである。一見早起きと自己肯定感…
朝型の人がいれば、夜型の人がいる。あなたはどっち？僕は典型的な朝型。朝6時には起きて、23…
人に好影響を与えたい、と言う人がいる。自分だけでなく周りに与えられるなんて素晴らしい。 …
「おばたくんっていつも何食べてるの？」 『鶏胸肉、鶏もも肉、玄米、オートミール、ブロッコ…
社会に出て仕事をし始めると、何かを生み出す力が求められる。「何か面白いアイデアはない？」…
人生って何が起こるか分からないから面白い。少し歯車が違うだけで、全然違う人生を歩むことに…
最近、家族が断捨離にハマっている。ミニマリストについて書かれた本に影響を受けたようで、色んなものを捨てている。どんどんモノが減っていくのが快感らしい。 僕はと言うと、最初からモノが少ないため、大量に捨てるほどのモノがない。モノに関しては。 断捨離する・何かを捨てるというのは、モノだけではない。習慣や人間関係、考え方にも当てはまる。どちらかというと、目に見えない習慣などの方が厄介である。 続けることが大事だと言われるが、自分に対してプラスの影響をもたらしているだろうか。
旅行が終わると「楽しかったな。何が楽しかったんだろう」と振り返る癖がある。振り返りはする…
自分と相手が初めてnoteの話をするとき。ほとんどの確率で「noteには何を書いてるんですか？」…
一緒に楽しめる友達、最近は全然連絡をとっていない友達、学生時代は仲が良かった友達、微妙な…
隣の人の景色を見てみると、すごく羨ましく思える時がある。自分にはできないことができて、輝…
人に何かを勧める時や応援する時、頑張ってという言葉を使う。「頑張って」『うん、頑張るわ』…
新たな一歩を踏み出す時や挑戦する時はなかなか勇気が出ない。どうしても行動ができない。そん…
最近読んだ本の中に、僕が大事にしている事柄が書いてあった。やっぱり大事だよなと思うと同時に、noteにまとめたくなったから書く。 ABC理論 出来事【Activating events】を、どのように受け取るか（思考・信念・考え方）【Belief】によって結論（感情・行動）【Consequences】が決まる。 この考え方をABC理論といいます。 アメリカの臨床心理学者であるアルバート・エリス(AlvertEllis)が1955年に提唱しました。 参考：【ABC理論】
