本日4回目のコロナワクチン接種。初めてのモデルナ製ワクチンだった。
知らなかったけど、4回目接種対象の60歳未満基礎疾患に精神疾患も入ってた。精神障がい者保健福祉手帳所持者や自立支援医療（精神で重度かつ継続）、知的障がいが対象とのこと。

こころの在処（ありか）

今日も突発的に襲ってくる不安感。心蔵の脈拍数が上がる。

ところでこの不安とか恐怖の感情は、どこからくるのだろう。薬は脳の神経伝達物質に働きかけているのだから、脳からくるのだろう。

心と脳は一緒なのだろうか。心（こころ）の臓器、心臓…昔の人はハートに心があると見ていたのかな？

自分は、心は脳にあると思ってる。

リボトリール処方（ランドセン）

私はうつ病の診断だが、仕事や対人関係に対する不安や恐怖が強い。

先日、新しい薬としてリボトリールが処方された。初めて服用した時、これは効くと感じた。一時的であれ、不安、動悸が5割くらい緩和される。

しかし眠気、ボーッとした感じがなかなか取れない。朝飲んでいるが、夕方眠くなる。仕事中に…困る。調べてみると長時間作用型らしい。

つくづく服薬治療とはメリットデメリットとの調整なんだなと感じる。

なんとか今を生きる

3ヶ月ぶりの投稿、症状や服薬内容は相変わらず。
日々、不安と闘いながら今を生きてる。

閉鎖病棟

今はどうなっているのかわからない。
けれど、15年余前、学生実習中にみた閉鎖病棟の病室はまさに、想像通りの牢屋だった。

実習先の法人は一生懸命精神障がい者の社会復帰に力を入れている。それは強く感じた。地域でどうやったら暮らせるのか、他法人とも連携しながらシステムをつくっていた。

しかし病院のある一角にそれは、そうした想いとは別のように「やむを得ず」存在していた。
内部は扉の小窓からしか見せても

不安感について

毎朝襲う不安感。

不思議と不安の対象は限定的。
私の場合、事故や天災の罹災に対する不安は一切ない（それはそれで問題かも）。
ただし決まった不安対象（仕事など）へは自分でも過剰と思えるほどの不安感を覚える。

この不安感は勝手に出現するのでコントロールできない。

不安感は緊張症状が中心。その場には過剰な反応として現れる。脈拍増加、発汗、火照り… ひどい時は意識が飛ぶ寸前（自分からの解離）になり、

現在の症状②

4ヶ月ぶりに投稿。
ココに投稿するときは体調不良の時。

不安が強い。かなり。仕事のこと、家庭のこと。そこにちょっと気が向くと不安の潮流が堰を切って流れ込んできて、心臓がバクバクし、体が緊張する。

私のような不安は、人によっては開き直れたり、あるいは小さな不安なんだろう。
私は重く深く考えてしまうのだろうか。

ワイパックスの服用で一旦は軽くなるけれど、2、3時間でまた脳内のダムに不安という水が

身体完全同一性障害（雑感）

私を含めて多くの人は体や精神に障がいをおいたくないと思っている。

不幸にしておってしまった時には、身に起きた不幸や悲しみを乗り越え、それを克服しようとする。物理的な障がいが固定する場合は代替機能を獲得したり。一生懸命クスリやアルコールを絶つ努力をしたり。我々は時にそのような生きる姿に励まされたり、彼らに対し尊敬の念を抱くことがある。

翻って、自らの体が完全に機能することに違和感を感じ、何らかの

現在の症状

感情表出が乏しくなったと感じる。
何をしても不安がよぎり楽しくない。

自分の意見が言えない。
意見言うのがこわい。否定、責められるのでは、と。

朝仕事に行きたくない。

仕事中も何かミスを指摘されるのではないか不安ばかり。間違えているのではないか、恐怖と不安。

鍵持っているか何度も確認。家出る時と仕事帰り。

趣味だった旅行、外出も行きたくなくなった（コロナ禍を差し引いても）。

お菓子に走

内省（会社）

メール
文章を何度も確認する
送ったあと後悔する

会議
批判が怖く、発言できない（しない）
自分の発言は無意味だと、発言しない

その他
自分から提案企画ができない
理由を聞かれると頭が真っ白
何かして欲しい時は結論ではなく理由から入る

いつからこんな風になったんだろう。
社交恐怖が出ていなくとも、素養はあったんだろう。もともとココロは弱い方だったし。

長いトンネル、いつか灯りが注すと思って

体調悪化？

いつも朝は疲れるけど、今日はひどいな、と通勤電車の中で思う。予期悲観と先への絶望感しかない。
毎朝、自動的に考えてしまう不安感も今日は強い。
会社に行く足取りが重い。

障がいがあることで

はたらく機会が奪われる

あそぶ機会が奪われる

たのしいことが奪われる

こわくなる

ほんとうにかなしいことが奪われる

自動思考の変容

得体のしれない不安や恐怖は、昔いじめられた過去から来ているのだと思う。以来、今まで度々苦しめられてきた。
過去は変えられないから今の行動、思考を変えるしかない。

頭ではわかってもこれが難しい。こびりついた不安や恐怖は簡単には落ちず、頭の中を支配している。

障がいとは？

毎朝、自動的に襲ってくる憂鬱感。

会社に行きたくない、誰にも相談できないからここで呟く。

会社にはなんとか行けてるけど…

休日は翌日へのカウントダウン。今は趣味もする気がしない（コロナの影響もあるけど）。

この状態は日常生活や社会生活に支障をきたしていると言えるのか。

職場復帰徒然…つぶやき

数ヶ月前になんとか果たした職場復帰。

働かないと収入が減る（賞与分）という焦りと復帰がいつになるかわからなかった不安から、職場へ戻りました。

とはいえ、もともと異動後でほとんど初めての職場、覚えてきたところに他の職員異動による多量の引き継ぎ業務が負担に…

毎朝不安と恐怖が襲う中、なんとか起きて職場へ向かっています。　　

自覚としては以前（増悪時）に戻ったかな、と。誰にも言ってないけど…ツラ

雑感①

連日、元芸能人の逮捕が報道されました。

一人は飲酒上の不始末で芸能界を引退した男性がバイクの飲酒運転事故を起こした件。

もう一人は、元人気ロックバンドのギタリストが強制わいせつ傷害で再逮捕された件。

飲酒事故、性犯罪ともに許されるものではなく、被害に遭われた方のことを思うといたたまれなくなります。加害者はまず罪を償うことだと思います。

こうした事件が大きく報道されるたびに、依存症や治療で苦