無職日記#7 しんどくなった時こそ、自分のペースを知るチャンス

ここ数日間、絵を描く元気も、文章を書く元気もなかった。どうしてこんなに疲れているのだろうと振り返ってみると、ほぼ毎日、外出などの予定が詰まっていたからだった。
私は、内向的な性質である。外出や予定のある日が続くと、家にこもりたくなる。たとえ、どんなに楽しい予定でもだ。その時は楽しいのだが、後からどーんと来る。部屋にこもって布団にくるまり、ひたすら寝る。何もしない日がないと、どんどんエネルギーが削られていきクタクタになるのだ。さながら、オレンジを絞り器で力一杯に絞った後の、パサパサの残り滓のようだ

最近は、近所に散歩へでかけたり、週に1度くらいなら電車に乗って遠出をできるくらいには回復していた。だから、ちょっと調子に乗ってしまったのかもしれない。意外と動ける自分が嬉しくて。

こなした予定は、側からみると大したものではないかもしれない。
だけど今の私には負担が大きかったようだ。大好きな絵を描くことも文章を書くこともできなくなり、とても悲しくなった。すぐに疲れてしまう自分の体質に、「本当に生きにくいよねぇ〜」なんてちょっと同情した。
今後のためにも、こなした予定を振り返って、エネルギー枯渇ポイントを太字にしてみようと思う。
自分の調子を大切にしながら創作活動を続けるためにも、どういうことがあるとしんどくなるのか？を知っておきたい。

▼当初の予定
・月曜：予定なし
・火曜：夕方にメンタルクリニック
・水曜：予定なし
・木曜：姉の自宅で一泊。甥っ子の子守り（1歳過ぎ。歩き回るので目が離せない）
・金曜：午後に帰宅。内科を受診
・土曜：元同僚とランチ

▼こなした予定
・月曜：夜、母の仕事用パソコンが突如壊れ、修復作業（夜明け3時まで）
・火曜：メーカーへ問い合わせの電話、新しいパソコンを買いに電気屋へ同行&同行のためにメンタルクリニックの予約を延期
・水曜：ハローワークや役所に電話で失業手当について問い合わせ
・木曜：午前中にメンタルクリニック→姉の自宅へ。甥っ子の子守り。一泊するも、慣れない環境で眠れない。
・金曜：寝不足のまま、甥っ子の子守り。午後に帰宅するも、不調に。車の運転ができず、内科をキャンセル。
・土曜：体調が回復せず、元同僚とのランチを泣く泣くキャンセル。

なるほど…こうしてみると、結構いろいろとこなしていたんだなぁと気づく。
太字にしたところを抽象化してみると、下のような感じだ。ついでにダメージレベルを1〜5で評価してみた。

・寝不足（睡眠リズムの乱れ）：ダメージ5
・予定外の外出：ダメージ5
・家族のトラブルに巻き込まれる：ダメージ4
・電話での問い合わせ：ダメージ3
・朝からの外出：ダメージ3
・慣れない環境での寝泊まり：ダメージ5
・子守り：ダメージ5（甥っ子大好きだけど、めちゃくちゃ疲れてしまう😢）
・元々入っていた予定がこなせない：ダメージ5

自分にとってダメージの大きいものたちが重なってしまっていたことがわかる。こりゃエネルギーも枯渇するわな。

今回の場合、家族のトラブル対応に対して
「悪いけど、これからの予定に響きそうだからちょっと無理そうだわ」
と断れなかったことにも、原因の一端がありそうだ。頼られるとNOと言えない性格が災いした。

そして、「優先したい予定はなにか？」をスケジュール帳を見ながら、一度冷静に考えてみることも大切だなと感じた。
今の私には、病院の診察はとても大切だし、元同僚とのランチはとても楽しみにしていた。何か予定外のことが起きたり、トラブルに巻き込まれそうなときは、「自分にとって大切な予定を調整してまでやることなのか？」と、問い直すとよさそうだ。

最後に、何よりも大切なのは「今、調子はどう？このままだとどうなりそう？」と自分に問いかけること。どこか痛みがないか、寝つきはどうか、食欲はどうか、気持ちはどうか。
「頑張ればいけそう」と思ったのなら、やめておこう。頼まれごとや突発的な予定を断ることも、時には自分を守るためには大事である。と、私は今回のことで学んだ。

さて、自分を守るための手段として、私は今日から「ウルトラマンランプ（カラータイマーというらしい）」を付けていると思うことにした。
ウルトラマンは地上に3分しかいられないそうで、エネルギーが減ってくると胸に付いている青いランプが赤いランプになる。さらにやばい状態になると、点滅したりするらしい。

「調子どう？」だと「大丈夫」と言いがちな人も、「ウルトラマンランプ、どう？」だったら「赤色！」とか「黄色！」とか言いやすくなる気がする（少なくとも私はそう）。なんだかちょっと可愛いし、周りの人にも共有しやすくてなかなか名案だと思う（発案は母である）。

「ウルトラマンランプ、どう？」で、がんばりすぎず、自分のペースで生きていこう。

イラストbyあっこ
ウルトラマンランプってこんな感じだったはず。笑