#エッセイ
最近学んだ「幸せに近づく技術」について。
偶然、いろんなところでオススメ本として現れた書籍《「幸せ」について知っておきたい５つのこと ＮＨＫ「幸福学」白熱教室》
縁を感じてポチッたのですが、なかなかいい本でした👏
「５つ」と書籍タイトルにはありますが、結構たくさんの知見が含まれてます笑
その中でも個人的にオススメな「幸せに近づきやすい技術」を４つご紹介します。
１、SNSやメールをチェックするほどストレスが増える詳細は書籍に譲る
「期待」が持つ大きな力との距離感
先日、夫の実家とテレビ電話でお話をしていた時のこと。
在宅ワークが増えて、一緒に過ごす時間が増えている私たち夫婦に、義父が「お前たちは喧嘩しないんか？」と質問をしてくれた。
私は「ケンカしないんですよね〜。多分お互いにそんなに期待とかしていないから、がっかりすることもないし、モメる原因がないんです〜」なんて答えたら、義弟が「ドライな夫婦やな」なんてコメントをくれたんだけど、あ〜確かに期待がつな
勉強したことをしっかり記憶に留めたいなら、勉強後に運動をすると良い！
勉強した後に運動をすると記憶の定着率が高まるということがわかっています。
これまでにも脳と運動の関連性は数々の研究で示唆されてきましたが、運動単体が脳にとってプラスなだけではなく、勉強後に運動をすることにも効果があるということがわかりました。
脳みそと肉体の調子は繋がっているので、肉体を活性化させることで脳みそも一緒に活性化させることができるのです。
この場合は、勉強後すぐに体を動かすのでは