💐生きづらさとこころよさ

2024年3月17日 21:27

分刻みで波うつゆううつ【ほんのちょっぴり強さを認める】

朝起きた時、
まず、その日の体調の7割が決まってしまいます。

何か出来事としてのきっかけがあるわけではく、
ふっと訪れる、おそいかかる、ゆううつ。

2月まで、体調が安定していましたが、
3月に入ってからとても不安定です。

毎年、3月と6月は、調子を崩していることが多い気がします。
（どちらも、季節の変わり目ですね。）

こういう時の過ごし方、
やり過ごし方のコツが、
病気になって長いのに、

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秋野さくら

2024年3月8日 20:55

心の病気に対して、
抗う気持ち、
「受け入れられない」状態、
病気の自分に抵抗しているうちは、
苦しいと思う。

3月から少し調子を崩していて、
病気（気分変調症）の症状が、
少しずつ現れてきました。

「心の病気の自分」を受けいれて、
共に生きてゆけるようになりたい。

「治そう（もとに戻ろう）」というより、
「付き合ってゆこう（病気の部分も一緒に生きてゆこう）」と、
なってゆきたいです。

晴

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秋野さくら

2024年2月25日 15:22

この世界線を生きてゆく

心の病気になると、
私の場合、
色々なことに「心の病気のくせ」が出ます。

心の病気は、脳の病気、とも捉えられるので、
生活や人生で色々なことを思考する際の脳の動き方にも、
心の病気のくせが出る気がしています。

うつ的思考の、
「0か100か思考」「〜ならねば思考」「ネガティブな色眼鏡」「何事も自分に関連して考える」などが代表的な考え方のくせです。

また、やりたいこと、挑戦してみたいことがあっ

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秋野さくら

2024年2月13日 21:20

別の人と心交わすことについて

この世界で生きてゆくということは、
人と人と、関わり合って生きてゆく、
ということでもあるのだと思います。

以前の記事でも書いたとおり、
私は人がこわいです。

人がこわい、というより、
人と関わるのがこわい。

人と話したり、
人と何か作業をしたり、
一緒に働いたり。

そういうことがこわいです。

記事には、「人が好きでもこわい」とお話ししました。
人が好き、人をもっと知りたい、深く話し合

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秋野さくら

2024年2月7日 15:44

「人が好き」でも「こわい」

昨日のnoteにハートマークを押してくださった方、ありがとうございました。
とても嬉しかったです。

飾らず、自分がいつも使う言葉のように、
綴ってゆきます。

昨日のnoteで書いたように、
私は、人がこわいと思う気持ちがあります。

「相手にどう思われているんだろうか」
「嫌われたくない」
という気持ちも人一倍強い方だと思います。

最近、色々な本を読み、
本を通じて、
たくさんの人の語りに耳

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秋野さくら

2024年2月6日 18:38

雪の日に感じた生きづらさ

関東地方、久しぶりに雪が積もりましたね。
たくさんの人が雪を踏んで、足もとがべちゃべちゃとしています、
皆さん、帰り道お気を付けくださいね。

本日は、住んでいる集合住宅の駐車場の雪かきに参加しました。
数十年、この家に住んでいるのに、
雪かきは初参加。

私は、誰か複数人と何かの作業を一緒に行うのが、
とても苦手です。

今まで経験した職場の中でも、
もくもく系の1人で集中して行う作業は好きで苦

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