何歳まで筋力トレーニングは有効か?
何歳まで筋力トレーニングは有効か?
高齢になっても筋力は増やすことができるのか?
そんなことを探していた時に見つけたメタアナリシス
【目的】高齢者(75歳以上)のレジスタンストレーニング(以下,RT)の効果を調べる.
【方法】筋肉強度に非常に高齢者のRTの効果を探った無作為化制御研究, 握力強度, 筋全体肥大, および/または筋肉線維肥大について効果サイズ(ES) のメタアナリシスを使用した.
【結果】レビューに含まれていた論文数:22
メタアナリシスでは, 7