短鎖脂肪酸を増やす🐛

善玉菌により産生される短鎖脂肪酸は、腸の内層を維持し腸管の炎症を抑える働きをする。

短鎖脂肪酸濃度が低い場合は、短鎖脂肪酸を賛成する善玉菌の餌となる食物繊維、プレバイオティクス、ポリフェノール、レジスタントスターチの摂取を増やす必要がある📖