カーテン修復ちうです

窓拭きしてたらカーテンがほつれてたのでお直ししました。

ステイホーム期間中の毎日は、家の中を片っ端から掃除です。

年末よりもお天気も良く、過ごしやすい気温のこの季節に大掃除もいいですね。

ひとり分の9品目

人のSNS見てると、オシャレなメニューや、所謂映えるお料理がたくさん出てますね。

でもわたしのようにひとり分のご飯作る人はオシャレにこだわってられません。

すぐに食べられて、少しでも準備できて、9品目バランスを考えるとこんな感じの朝ごはんになるのです。

子どものご飯を作らなくて良くなると、油が減りませんね。揚げ物しなくなりましたから。

焼き魚もグリル使わなくなりました。

たこ焼き器、ホッ

お朔参りまでもが3密を避けて。
神様は地球のこの事態をどんな風に見ているのでしょうね。一日でも早い収束を願います。

ズボラ葉佑子の朝ごはん

昨日はちょっと食べ過ぎたので、今日は炭水化物控えめで過ごします。

簡単！ひとりぶんだけの具沢山お味噌汁の作り方

一人暮らしの方の毎日のおうちご飯、なかなか適量作るのって難しいですよね。

特に出来たてが一番美味しいお味噌汁は残りがち。
インスタント味噌汁で済ませちゃうって人も多いと思います。

9品目ダイエッターのわたしとしては、いかにお味噌汁の中に多くの品目を入れるのかがポイントと考えています。
今日は、カンタンに具沢山の一人前お味噌汁を作ってみようと思います😊

お椀に入るだけのお水を入れてください。

今日の9品目朝ごはん 2020.4.29

《オムレツ》
カニカマ、チーズ、たまご
《肉巻き》
豆苗、豚肉
《味噌汁》
昆布、切り干し大根、厚揚げ、あさり
《パン》
低糖質ブランパン、マヨネーズ

豆苗は歯ごたえがあるので、
カットして巻くと良かったかもしれません。

最近では低糖質パンがいろいろありますね。

おから惣菜パン

おからケーキ

低糖質スイーツ😊✨

これらを全て混ぜ混ぜしてオーブンで焼きます。
今日は「黒ごまアーモンドきなこ」味ですよ。
甘味はラカント。

クルミが食感アクセントになります。
他のナッツでもいいと思います。

おからパウダーの魅力おからパウダーは低糖質ダイエットに最適です！

【糖質100ｇ中】
小麦粉·····73.3ｇ
おからパウダー·····9ｇ

【タンパク質100ｇ中】
木綿豆腐····