#マラソン
足の甲の腱鞘炎~ケア編~
前回『足の甲の腱鞘炎』の症状や原因について書きました。
こちらからぜひ。
https://note.com/aiikemoto0207/n/n39d49c01ff88
今回は私が行っている予防法と対策を以下の観点から書こうと思います。
①走る前にすること
②走り終わってからのケア
①走る前にすること私の場合、足の甲の腱鞘炎は
・足指の筋肉の使い方が適切でないこと
・足底の筋力の低下
からき
"すぐ"なんて魔法はない
トレーニングも勉強もダイエットも
怪我や病気の回復にも…
"すぐ"なんて魔法はないと思います。
私はいま膝を怪我しています。
走れない、普通に歩くことも…そんな状態から"すぐ"に解決できる方法はないかと何度も調べたり考えました。
治療や自分の治癒力に期待をしたくなる時もあります。
しかし、いま"すぐ"に解決ということは現実的に難しいのかなと思います…
(※痛めた腱の修復には時間が必要なため)
