マインドフルネス～こんな自分が瞑想500セッションを経て変わったこと。

何かのきっかけが欲しくて始めたマインドフルネス。
いつも心のなかにはあれこれとたくさんの考えが浮かび
慌ただしく暮らしてほんとうに落ち着かないことが苦しく、実はかなり深刻な状態だった。

そんな中、マインドフルネスをあるアプリでやり始めたのが一年半ほど前。

毎朝、10分程度の瞑想で、この「心が慌ただしいクイーン」のわたしがどう変わったか、もしくは変わらなかったか。

500回という自分にしては快

ひととの出会いも、今ここにあるという「マインドフルネス」

嫌な気持ちになってしまう相手との楽な付き合い方。

苦手なひとと会話するときのマインド、どうすればいい？

他者のためのマインドフルネス。

マインドフルネスは自分自身の心と向き合う時間だけれど、
自分自身の心を感じ、「今」を感じることで初めて
他者との時間も大切にできるんじゃないかなと思う。

（どこかの映画にも出てきたラインだ）

マインドフルネスのアプリHeadspaceで、現在265セッション目。

テーマはRelationships
誰かとの関係。人間関係。他者との関係。
30日のパックで現在19日目まで来た。

このパック、