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世の中は、私たちに都合よく進化する。だから私たちの身体は退化する!?
ウイルスにはマスクや手洗い、
疾病には食事内容や適度な有酸素運動、
身体の衰えには筋トレやストレッチなど
身体を使うことが予防になる。
人の住まない家は傷みます。
空気の循環がなく、
室内は湿気でカビや細菌が
繁殖してしまうのだ。
自転車や車、電化製品、道具類など
動くように作られたものも、
長く動かさないと錆びたり劣化がおこります。
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動くように作られた人の身体も同じです。
動かないでいると支障が出てしまいます。
筋肉は衰えて硬くなり
関節も固くなって動きにくくなり
怪我をしやすくなっなり、
いずれは内臓へ影響をもたらし、
病気を引き起こしたりする。
![](https://assets.st-note.com/img/1650557429225-X8KM244gpb.jpg?width=800)
だからこそ、
習慣的に身体を動かすことが必要になるのです。
身体中の筋肉をまんべんなく適度に動かし、
関節も大きく動かす。
予防のための適度な運動が
年齢を問わず必要なのです。
世の中は、私達に都合よくどんどん便利になります。
パソコン、スマホ、電化製品、それらのない生活は
考えられなくなりました。
買い物に歩き回らなくても、
ネットで必要な物が国内に限らず
世界中から手に入る時代にもなりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1650557701896-a6X1LTg0bm.jpg?width=800)
QRを読み込むだけで
必要なページが表示されたり、
書類を郵送したり持参しなくても
何でもネットで片付けられる。
手足を動かさずには
何もできなかった時代では考えられないほど、
いまは体を使わずに
色々なことができる世の中です。
さらに、長いコロナ生活で
日々の歩行数が減ったり
立ったり歩いたりという
運動量自体が減っているなら、
すぐにでも適度な運動を取り入れましょう。
『予防は治療に勝る』
~エラスムス~
〜健康は一日にしてならず、心も体も〜
akko
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