人生、頑張っても 結果に繋がらない事の方が多い。 ダイエットは頑張った分 100%結果に繋がるんだから こんな面白いもんないだろ。 -北野 武- 食事制限や運動を組み合わせ 正しく行えば必ず効果を得られる。 楽をして近道をしようとすると 失敗やリバウンドに後悔する。

一度健康を損なえば、世界中の全てのお金でも買い戻すことはできない。 日頃健康だとそれが当たり前になるけど、決して当たり前ではない。 いま健康でいられることに感謝して、 この先もずっと健康でいられるように努力しないといけないね。 自分は大丈夫と思わず、謙虚に向き合わないと。

マスク生活のリスク！元気の源は正しい呼吸です

笑う気分でない時も、口角上げて無理にでも笑顔をつくると脳がハッピーだと認識してセロトニン等の幸せホルモンが分泌される。 人の身体って本当に不思議。 だから辛いときや悲しいときほど、口角上げて幸せモードにしよう。 陽気でいることが最上の心と体の健康法です【ジョルジュ・サンド】

ヨガは身体柔らかくないとダメ と思っている人が多いけど 本当は逆なんだよね。 硬い人ほどやった方がいい。 ヨガやるから柔らかくなれる。 身体硬い人は ストレッチやヨガで 柔軟性アップした方がよいし 運動しないのに元々柔らかい人は 筋トレした方がいい。 怪我しやすいからね。

不安や疲れ、孤独感など 様々なストレスを抱える人が 増えています。 一日一度、思考や感情を手放し 身体の五感に 意識を集中させる時間を 大切にしよう。 自分や感情を評価せず、 ただただ今の自分、 身体の状態を受け入れる。 そんな習慣が 思考に変化を与える。