朝に絶対やってはいけない3つの行動

おはようございます☀️

24歳実家暮らし
筋トレ大好き
ミニマリスト芸人の「あああちゃん」です。

朝なかなか起きられない。

どうしても
朝の生活習慣を変えたい人へ。

朝の行動を変えると
一気に世界が変わります。

特に
朝に何をするかよりも

「朝にやってはいけないこと」を
重視してお話します。

朝の時間
意外と無駄にしてる人も多いです。

✅①スマホを〇〇に置く

朝の行動としてやってしまいがちな
「スマホ」でSNS巡り。

この原因は…
「スマホを寝室に置くこと。」

なかなか
難しいかもしれませんが

寝室にスマホを置いてしまうと
朝起きた時に

どうしても
スマホをいじってしまって
起きることを妨げます。

正確には…
朝起きることはできていますが
スマホでSNSを見ていると

いつの間にか
時間が過ぎますよね笑

朝の時間を
大切にするなら

スマホでSNSを見ないこと。

これができないなら
寝室には置かずに

リビングで
充電しながら眠るといいですよ。

✅②2度寝は〇〇回まで

2度寝していませんか？

あああちゃんも
毎朝6時に起きていますが

たまに2度寝してしまいます。

2度寝してしまうのは
意志が弱いからではなく

疲れが溜まっているから
まずは取り除いてあげましょう。

「1週間に2度寝は2回まで」

この制限を設けます。

なぜ2回ならいいのか。

3回以上2度寝すると
習慣化してしまうからです。

2度寝が
当たり前になるので

どんどん
朝起きられなくなります。

朝活を始めるなら
2度寝の天敵には必ず勝たなければなりません。

✅③朝起きることを目標にしない

大前提の話ですが…

なぜ
朝起きるのか？

これを明確にしないと
起きられないです。

朝起きることを目標にすると
起きることはできません。

「朝起きること＝目標」
ではなくて

「朝起きること＝手段」で

「朝起きて何がしたいか」を
重視する必要があります。

・資格勉強
・お弁当作り
・資料の準備

何でも
自分がやりたいことを用意しましょう。

あああちゃんは
「noteを書くこと。」を
大切にしているので

起きることが出来ています。

自分に合った
朝活を実践すると

充実感に満ちた
朝活ライフを送ることができるかもですよ笑

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