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おさるのサリー
2024年5月30日 19:12
最近はじめた認知行動療法をゆるゆると続けている。続けているというか、とりあえず本に目を通している。えらい。とてもえらい。えらすぎる。今回は自分の認知の歪みを探る。認知の歪みとは8種類の、考え方のクセ(思考パターン)読んでびっくり。全部に苦しんでる自覚ある。あれもこれもそれも、私のせいじゃなくてこれまでの経験の蓄積からくるものだった。全網羅してたら、そりゃあしんどいはずだわ。
2024年5月20日 09:31
なんだか気分が落ち込む、なんだかしんどい、なんだかうまくいってない気がするそういうときは大抵部屋が汚い。床に置いたままの洗濯物、溜め込んだ食器。散らかった部屋を眺めていると余計にやる気がなくなる。散らかっているからと言ってなにか特別不便があるわけでも、困るわけでもないから別にいいのだけどでもやっぱり気分は下がる。でも、面倒くさい。はぁ。毎日の晩ごはんを考えるのは正直疲れる。あ
2024年5月5日 21:46
noteを始めてみて思ったこと。完璧主義を手放す練習にもなってるんじゃない？というわけで、わからないなりに目次なんかも使ってみたりして、書いてみる。◻︎失敗がこわい物心ついたときから完璧主義で、とにかく失敗が怖い。だから失敗しないように、準備に準備を重ねる。石橋を叩いて叩いて、渡らなかったりもする。叩きすぎて、壊すこともある。字が気に入らないそんな理由で何冊のノート
