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凪
2023年1月31日 21:48
今日から、本書の最初の方から少しづつみていきます。私自身はBMIの数値は「普通」の範囲です。ですが、お腹ぼっこり。お腹だけが「肥満」なのかもしれません(笑)会社でメタボに該当した人が、特定保健指導というチケットを貰えるんですが、私のところには一度も来た事がない。私より痩せてたり、元気そうに見える人に届いて、疲れるだの、体調がいい日の方が少ないだの、ぼやいている私には来
2023年1月30日 21:56
最近、中性脂肪が気になっているので、手に取ってみました。食事を何とかするのは、私にとってハードルが高いと思っていたのですが、そんな事を言っている場合ではないと思い(笑)それでは。具体的な内容の前に、ありがちな現象を引用。チャンピオンデータに弱い。分かっていても、つい飛びつていしまいます。そういう時は平均値のデータを確認するとよいそうです。そして、平均値のデータがど
2023年1月15日 16:39
最近ウオーキングを継続出来ているので、奇跡っていう単語に惹かれて手に取ってみました。74歳のお医者さんが言うんだから、きっと効果的だと確信して読み進めてみます。「ピンピン、ころり」より軽やかで素敵な言葉だと感じました。今後は私も「ころり」改め「ひらり」という言葉を使おう❣️最近は8000歩程度が健康に一番効果的とされるようです。国の指針もそうなっています。800
