総合カウンセリング　5 space company

～その生きづらさはあなたひとりだけの問題じゃない～ 同じことの繰り返しを卒業して本当の…

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～その生きづらさはあなたひとりだけの問題じゃない～ 同じことの繰り返しを卒業して本当のあなたに巡り会う ５人のセッショニストがそのお手伝いをするあたらしい形 https://5spacecompany.studio.site
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ほぼ毎日開催△stand.fmLIVE配信はこちらから

https://stand.fm/channels/6569b9034db2e7bbf5acb384 https://stand.fm/channels/6569b9034db2e7bbf5acb384/live ↑LIVE配信の待機ページです。 LIVE配信では、現実創造アドバイザーJUNさんがメインパーソナリティとして毎日お話をしてくれています。5 space company のメンバーもランダムに登場します。 いろいろなトピックを科学的、宇宙的の両方から分析してい

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    • [miwa]本来の自分に戻るための運動療法

      「頑張りすぎ」 何回もこの言葉をかけられてきました。 わかってる。でも無意識にやっぱり頑張りすぎてしまう。 そんな生き方をしてきました。 そのままの自分でいい なんて言葉もありますが、 頑張りすぎる自分のままでいたら周りまでも不幸にしてしまう。 大切なひとを守れない生き方の無様さを、情けなさを、無力さを知りました。 心と体は驚くほど連動しています。 体も頑張りすぎて不調が常にありました。 骨格も姿勢も本来の位置にない。 心理的虐待を受けると 脳は萎縮し、背中は丸まり

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      • [miwa]聴覚情報処理障がい（APD）って知っていますか。

        ASDの息子とエンパス気質の娘と私。非定型発達の親子の話です。 世の中には「聞こえているのにわからない」という人たちが存在します。 ・聞き間違いが多い ・音は聞こえるのに、言葉が聞き取れない。 ・電話で相手が何を言っているのかわからない。 ・うるさい場所では相手の話がわからなくなる。 ・画面に字幕がないと意味が理解できない。 こうしたことが起こる背景の１つの可能性として、 相手が私に興味がないとか、仕事のできない人だと決めつける前に、 APDかもしれないなと頭の隅に入れ

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        • ［ひとみ］何がしたいか分からない

          アイデアが浮かばない 最近食べた美味しかった食べ物が思い出せない やりたいことが浮かばない そんな風に思う方いませんか？ 以前、私はやりたいことが分からないと悩んでい たことがあります。 これから、どんなことがしていきたいか？想像し てもありきたりなことしか浮かばない… やりたいことができると思えないから？ やってはいけないことの中にやりたいことがある から分からないのかな… どれもうーん？てなっていました。 その理由が分かりました… 私の場合、やら

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          ［ひとみ］心地よい感覚を感じる♡

          今しんどいな〜って感じている方 悶々としていてラクになりたいと思っている方 イライラしてしょうがない方 落ち込んでいる方 今、あなたの感じている体の感覚ってどんな感じ ですか？ もしかしたら、体全体が重かったり、胸のあたり がぎゅーっと苦しかったり、頭に血がのぼってる 感覚だったりするかもしれません。 それでは、今度はあなたの好きな食べ物は何です か？ それを食べようとしてるところを思い出してくだ さい♪ （動物が好きな方はペットとかでも構いません。

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          ［ひとみ］心地よい感覚を感じる♡

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          [miwa]細胞３７兆個の代表がわたしの心だから

          ＼細胞３７兆個の代表がわたしの心だから／ 「ケアできてますか？」 これは私がヨガスタジオで受けたリンパビューティ座学講座で 耳に残ったパワーフレーズの１つ。 細胞たちは受精した瞬間から増え始め、この人生が終わるその瞬間まで 一度も裏切ることなく、全力でサポートしてくれる３７兆個のチームだと。 そしてその代表が、心であるわたしという意識なんだと教えてもらいました。 からだは声が出せない、言葉を持たない。 痛みや不調をサインを出すしかできない。 だからわたしたちには５つ

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          ［miwa］無防備で無価値で無能な自分を受け入れる

          タイトルの言葉は 大瀧冬佳さんという方のYouTube動画から引用させていただきました。 最近心がけていることだったので、とても参考になりました。 最近心がけていること。 それはタイトルの通り、無防備で無価値で無能な自分を受け入れるということ。 これ 自己卑下ともちょっと違うし、 開き直りともちょっと違う 絶妙なところにあるんだよなぁ と、私は感じています。 私は自分の人生において 「育児」「恋愛」「家族」という分野で、完全に敗北を経験しました。 人を自立さ

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          ［ひとみ］体の手当てと気づき

          体に触る時間、意識を向ける時間はありますか？ 忙しいと次〇〇しなきゃと自動的に動くのが普通になりませんか？ 私は体のワークが好きなので、体を手当てする時間、意識を向ける時間がふつうにあります。 でも最近は実験のためにいつもより時間をとるようにしています。 そのせいか気持ちいいなと感じることはもちろん、何かがおかしいという感覚にも敏感になっているように思います。 最近のエピソードをお話しさせてください♡ 仕事で開店前の限られた時間の中で商品を出し て、開店した後は

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          ［ひとみ］あなたはどんな世界を作りたいですか？

          あなたは自分のことをどう認識していますか？ 私は、、お恥ずかしながら、 私は自分勝手な人間と思っていてそれを責めて います笑 自分勝手は悪いことと思っていることに気がつ きました。 他人に配慮がある、人に気を使うことがいいこ とと思っています。 だから、自分勝手な行動をすると罪悪感でモヤ モヤすることがあります。 でも、自分勝手、自分に集中することは自分軸 とも言えます。 人の目を気にして行動することは他人軸です。 どちらもいい、悪いはなく状態のこと

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          ［ひとみ］自分の体を愛でる

          すでに120%がんばってる方 もうがんばれないと思っている方 がんばっても上手くいかない方 行き詰まりを感じる方 こんな状況でポジティブになんかなれるかーっと 思われる方 最近、自分の体にさわったことありますか？ 私は、時々友達と頭のてっぺんからつま先までな でたり、さすったりするヨガをしています。 自分の体に触ることで今の状態に気づいたり、体 をゆるめたりすることができます。 定期的にできればいいのですが、数ヶ月忙しくて 一緒にヨガができない友達に（

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          ［ひとみ］今この瞬間世界が終わるとしたら

          これもしなきゃ、あれもしなきゃ、毎日スケジュールいっぱいで時間に追われている方 やることはたくさんあるのに何にも手がつかないと思っている方 ストイックな方 頑張り屋さん 論理的思考が強い方など 毎日当たり前にやることをこなすことに疲れていませんか？ 好きな飲みものを飲んでほっこりしたり、 なーんにも考えずにぼーっとしたり、 息抜きする時間ありますか？ 今のこの瞬間に意識をおく、感じる時間はありますか？ 考えてみてほしいことがあります。 もし、今この瞬間世

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          [miwa] 存在価値は減ったりしない

          あなたにとって、人生で一番キツかった時期は、いつでしょうか。 その時の必死なあなたを斜め上から撮影していた映像が、 動画やビデオカセットとして残っていたとして、 そのビデオを再生して、テレビやスクリーンで見てみたとしたなら、 今のあなたは、どんな気持ちでその映像を見るでしょうか。 「もういいよ、そんなに頑張らなくて！」 「もう無理しないで！休んでいいよ！」 そんなセリフが思わずこぼれるくらい、 当時のあなたは歯を食いしばり、必死にもがいていたのではないでしょうか

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          ［ひとみ］感じたい感覚は自分で選べる

          解放感たっぷり〜 楽しい〜っ♪ 最高♡ 気持ちいい〜 えっ、うそっ！！ 何でも選べるとしたら、どんな感覚を感じたいですか？ ここで想像してみてください。 もし、BTSのメンバー（ここでは最年少のジョングクにします）が東京ドームのコンサートで、これから観客席の前に出る直前で舞台裏にいるとします。 舞台から、きゃ〜っ♡という声援が聞こえています。 その時にどんな感覚になっていると思いますか？ そして実際に舞台の上で観客席の前に出て行き、踊りながら歌っている時、彼はどんな

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          ［ひとみ］自分を幸せにするということ

          何かに追われているような毎日でつらい方 ぐるぐる思考の中にはまってしんどい方 テンション上がらないな〜と思っている方 色々上手くいかないなぁと思っている方 自分への愛足りてますか？ その状態の自分を責めてませんか？ みんな幸せになりたくてがんばっていると思います。 もし、幸せになりたいと思っているとしたら、自分を幸せにしたいと思っているということですよね？ もし、幸せにしたい相手（自分のこと）がいるとしたら、どんな態度で接しますか？ ダメ出ししますか？ 疲れているから

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          ［ひとみ］思考を休める時間

          頭をフル回転させてお仕事されている方、 毎日やることいっぱいで時間に追われている主婦の方、 今のままじゃダメ、もっとためになることしないと！と上昇志向の方、 上記に当てはまらない方も しんどいなぁと感じることありませんか？ 先日久しぶりにヨガのレッスンを行いました。 職場の環境も人間関係もストレスフルでしんどいけど、好きな仕事だから辞めたくないという友達がやりたいと言ったからです。 頭のてっぺんから始めて足のつま先まで、ツボを押したり、腕や腰、足をさすったりしながら、触れ

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          [miwa] 感覚優位別のおすすめ瞑想

          瞑想と言われてどんなイメージが湧きますか？ 私は坐禅をくんで余計なことを考えず精神を集中させる修行のようなものが瞑想だと思っていました。 ですが日常のいたるところに瞑想は転がっています。 インドでのあるお話によると、有名なお坊さんのもとでたくさんの修行僧たちが修行をしている中、修行僧ではないただの炊事係の男性がある日誰よりも早く悟りを開いたそうです。 修行を全くしていない彼がなぜ悟りを開いたのか。 彼は「お米を研ぐ」ことが大好きで、毎日毎日、ただただ無心でお米を研ぎ続けてい

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