［ひとみ］心地よい感覚を感じる♡

今しんどいな〜って感じている方

悶々としていてラクになりたいと思っている方

イライラしてしょうがない方

落ち込んでいる方

今、あなたの感じている体の感覚ってどんな感じ

ですか？

もしかしたら、体全体が重かったり、胸のあたり

がぎゅーっと苦しかったり、頭に血がのぼってる

感覚だったりするかもしれません。

それでは、今度はあなたの好きな食べ物は何です

か？

それを食べようとしてるところを思い出してくだ

さい♪

（動物が好きな方はペットとかでも構いません。

その場合はペットを可愛がってるところを思い出

してくださいね♪）

色や形はどんな感じですか？

香りはしますか？

（動物なら触り心地など）

口に入れた時の味はどんな感じですか？

その大好きな食べ物を「あー、美味しい♡」って

味わって食べている時、

あなたの体の感覚はどんな感じですか？

体に意識を向けてみてください。

胸のあたりがぽかぽかする感じ？

それとも肩の力が抜けた感じ？

その感覚は心地よい感覚ではありませんか？

その感覚が感じれたのであれば、その心地よい

感覚があなたがあなたらしく生きていくために

必要なエネルギーになります♡

その体の感覚を大切にしてくださいね♡

ひとみ