矢立昂大/5786-DOWNTOWN-Fitness

◉5786/Personal Fitness DOWNTOWN代表 ◉パーソナルトレーナー◉アスリート指導実績 ◉正しい知識で効率良く◉フィットネスをブームから文化へ◉ダイエット術、食事、健康法、美容法、運動能力アップ、パフォーマンスアップ術などの様々な知識を掲載していきます。

幸せホルモンで若返ろう!

緊急事態宣言が解除されましたが「なんだか心も体もだるく感じる…」 「やる気が起きない」「何を見ていても心が動かされない...」最近、こんな気分に悩まされていませんか…

デッドリフトは広背筋の種目ではない!

デッドリフトは筋トレのBIG3の一角を占める最強の種目だと言えます。 デッドリフトが最強である事の一つ目の理由は「扱う重量」にあります。 残る二つのBIG3の種目、スク…

筋トレやダイエットが続かない理由

筋トレやダイエットが続かない、疲れた今日は休もう。明日で良いや。三日坊主で終わる。意志が弱いから。など皆さんも1度はチャレンジしては、この様な結果になったことは…

頭痛の種類と対処法を知ろう!

●頭痛には種類がある 頭痛というと「片頭痛」「頭痛もち」など慢性頭痛をイメージしますが、頭痛にもいろいろな種類があります。 大きく分けると、 ①日常的な生体反応…

プロテインは太るイメージがあるあなたへ

プロテインと聞くと、「ムキムキになるサプリメント」「筋肉を増やすための薬」といったイメージをお持ちの方が多いようです。しかしプロテインとは、皆さんが普段食事から…

水分量と栄養のオススメバランス

〈適切な水分量を知りましょう〉 大変暑い時期には、水分、塩分、カリウムなどの摂取量も十分であるかどうか確認することが大切です。「大汗」をかく運動をするような状態…