【水の話】水分を摂ることはとても大切。人間の約6割は水分。色々と健康に気を使ってきましたが、最近、原点回帰して水をたくさん飲むようにしました。日本人の場合、食事から2〜3リットル、水分補給から1〜2リットルが必要。意識しないと2リットルも飲んでない気がします。もっと水を飲もう。