自我１（意識）

自我とは端的に言えば

『私である』という感覚のこと。

例えば、

「気が弱い私」。

「完全主義な私」。

「几帳面な私」。

、といった自分に関することである。

この自我は一つではない。

言い換えると、

自分とは一つの要素では説明できない。

複数の自我によって構成されていると言える。

この自我は私たちの可能性を広げるものでもあり、

時と場合によっては私達自身を苦しめることもある。

例えば、

「完全主義な私」は仕事などの

パフォーマンスをする上では

非常に重要な要素である。

細部にまでこだわったパフォーマンスが

できるからである。

一方で「完全主義な私」は

完全を求めるあまり不完全な私を許せず

自分を責めることにもなりうる。

そういう意味で自我とは

良い面と悪い面があると言える。

仮に自分の自我が自分を苦しめているのであれば、

以下の方法で自我と上手にお付き合いするとよい。

①自分の前面に出やすい自我にまず『気づく』こと。

Ex .「完全主義な私」「小さいことを気にしすぎる私」

「ネガティブに考えやすい私」「自分を責める私」etc

②「気づいた」自我を否定しないこと、受け入れること。

　例えば「また完全を求める自我が現れた」とつぶやく等。

③気づいた自我とは逆の自我を育てること。

　例えば、「完全主義」自我が強すぎるのであれば

　「不完全を許す」自我を日頃から心がけ育てるといい。

自我とは良い面と悪い面折り重なった

面白い存在である。

せっかくだったら自我に悩まされるのではなく、

自我で遊べる方が人生は豊かになる。

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