記事一覧
トライアスロンスイムはクロックみよう2
先日投稿した記事 https://note.com/22it/n/n8491328cc5d5 に引き続き、インターバル練習の考え方について。 みたいなメニューをもらった場合も、意図を持って臨みましょ…
20230817自主練メニュー
ヘッドアップ祭りにたくさんの方に自主練参加いただきました。
タイミングを言語化するの難しいですね。。。
オープンウォーターでは、いろんなやり方を武器として持っておくと、臨機応変に対応できて、自然との対話が楽しくなります。
2023津軽海峡横断敗戦記
はじめにこのnoteは、2023年7月にリレーによる津軽海峡横断泳にチャレンジし、ゴールできなかったチームが、どのような状況でどうなったかということを、事実をベースに記録するものです。
津軽海峡横断泳とは青森側（小泊）から、北海道（松前）までの直線距離約31キロの海峡を、泳いで横断するチャレンジのことです。
津軽海峡はオーシャンズセブンと呼ばれる世界７海峡のひとつで、７つの海峡を単独ですべて渡る
トライアスロンスイムはクロックみよう2
先日投稿した記事
https://note.com/22it/n/n8491328cc5d5
に引き続き、インターバル練習の考え方について。
みたいなメニューをもらった場合も、意図を持って臨みましょう。
ぼんやりおよいでメニュー消化することだけしてもは、単なる体力維持にしかなりません。
レベルを上げるためにはどう考えて泳げばいいでしょう？（コーチのメニューの意図説明があれば、ちゃんと聞くとして
自主練スイムメニュー（90分間）210515
せっかく作ったのに印刷したのを忘れてしまい、思い出しながらやりました。。。（一部間違えた）
今日は100m中心のメニューにしたかったのですが、1コースに8人くらいいたので、最後のメニューは当初の予定から変更してレペティションにしました。
ちゃんと頑張ったつもりなのに、78～79秒くらいでしか回れず、ダイエットしてるとスイムに影響しますね・・・（笑）
自主練スイムメニュー（60分間）210513
750ｍのレースがあるので、スタミナとスピード強化のためにショートサークルのメニュー入れた（今日も速い人多かったので、お互い追いつかないこのメニューいいね。）のですが、急遽USとのテレカンが入り、途中で離脱・・・
メニューおいていきましたが、皆さんたくさん泳げたのかな。
スイム自主練（60分間）210511
今朝もプールは混んでましたが、コソコソメニューやってたら最終的には10人の集団となりました。
ショートサークルは100秒で6本の予定が、（6月のスプリントに近い）8本やろうということで出たところ、6本目で足を攣ってしまいトホホ。疲労たまってるなあ。
ガチスイマーとプロトライアスリートの皆さんはその後90秒、85秒、80秒で回してました。majica
自主練スイムメニュー（60分間）210506
前半のIMとHypoはメインに向けたアップのつもりで。
ディセンディングの一本目は95-90-85-80、46-44-42-40、二本目は92-88-84-80、45-43-41-39くらいでした。あがらなかった～。
自主練スイムメニュー（60分）210504
本日の自主練メニューです。昨日運動しすぎたので、自分的にはアクティブレストのメニューとなっております。
昨晩飲み過ぎで、コース入ったときにまだアルコール臭かったようですみませんでした^^;
自主練スイムメニュー210429
また自主的にスイムをする期間がやってきました。。。
本日の自主練メニュー（60分間）
90分用スイムメニュー 20200404
90分サクッと練習するためのスイムメニューです！
キック・プル・スイムでそれぞれ100＋50の４セット！
ドリルは、ドルフィンキックと同時に入水するのを意識します。その意識保ったままでスイムまでやっつけましょう！