✳︎南伊豆サラダおからバージョン〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

南伊豆サラダ

季節の作物
菜の花
せとか（柑橘の大トロ）
新玉ねぎ
ポンカン
レモン
春菊

南伊豆の直売所
「湯の花」に出てた
地場産品　とか
家の畑の　とか

あと
おから
も
「湯の花」に出てたやつ

組み合わせて
作った
おからバージョン

ちょっと見
ポテサラ〜♪

食べやすい

う〜ん
南伊豆の香り。。

ってか？

ど〜だろう？
まぁ　そ〜だろう

　🍓　🌸　🍃

あと
イチゴ　と
桜の葉や花　塩漬けの
入れると
いいな〜

南伊豆サラダ〜♪
いいな〜

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

そ〜いえば
ずっと前に

「伊豆野菜サンド」

伊豆の地場産の
野菜で作る
サンドイッチ屋さん
妄想したこと
あったな〜

ショップカード
も
作ってみたな

実在しませんよ〜

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

雨上がりの
土曜日
3連休　真ん中

早咲き　河津桜は
もう散り始めている

今日は
天城超えて
お出かけ

富士は
白い輝き

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝粥

・ニラ玄米粥
〜水、塩、玄米ご飯（水、ニガリ、塩、新潟県産コシヒカリ玄米）、ニラ／梅干し

・納豆
〜納豆+付属タレ＆辛子、卵黄、ねぎ

・鰯焼き
〜鰯丸干し、レモン

・サラダ
〜にんじん、レタス、ハーブスパイス塩

・タツクリ
〜煮干し、mixナッツ、炒りごま、きび砂糖、黒糖、味醂、醤油

・おでん的五目煮
〜水、干し椎茸、昆布、白だし醤油、ごぼう、厚揚げ、油揚げ、鰯つみれ、白菜、人参、はんぺん

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳

　　　　🥕

　　　　🌿

　　　　🐟

◇珈琲ブレイク

・ホット珈琲

・おかき、野菜チップス
〜黒豆入りおかき（MUJI）、ベジップス（LAWSON-ナチュラルソーソン菓子）

　　　　🎃

　　　　🍠

　　　　☕️

◇夜

・玄米炒飯
〜米油、玉子、玄米冷やご飯、ウインナーソーセージ（ブラックペッパー入り-フリーデン）、春菊

・揚げもの
〜米油、かき揚げ（ごぼう（冷食ささがき）、エノキダケの軸（凍）、チキンナゲット（冷食）、明日葉、小麦粉、炭酸水）、シシャモ素揚げ（冷食）

・伊豆おからサラダ
〜炒りおから、レモン汁、リンゴ酢、米酢、甜菜糖、マヨネーズ、ヨーグルト、ポンカン、炒り玉子（玉子、味醂、マヨネーズ）、新玉ねぎ、コーン缶、ポンカン、春菊／レタス、塩茹で菜の花、マヨネーズ、粒マスタード、せとか

・炭酸水

・緑茶

　　　　🐟

　　　　🍊

　　　　🌿

。。。。。。。。。。

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今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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