【20日目】酒好きの糖質オフダイエット日記

20日目。
今日も天気良好。
天気がいいとお腹が空く気がする…
スッと起きれるのは天気がいいからなのか、お腹が空になってるからなのか…

本日も朝抜き。
しっかり自問自答してみると、やっぱりそんなにお腹空いたーとは感じていないことに気付く。

ただ、朝、体温が上がらないので、こんなポカポカ陽気なのに、少し寒く感じる。

会社到着。
朝9時半頃に排便。
ホッとする。

午前中も特別お腹すいたーとはならなかったけど、クロレッツは噛んでた。

お昼。
今日は朝、なんかサラダに飽きちゃって作るのやめちゃった笑

気分を変えてみました。
いちお、糖質オフ（自分なりの）メニューです
どんっ

ファミマのちゃんぽんスープ　161kcal
温玉　72kcal
海鮮スティック　69kccl

うーん、、、物足りない笑
やはり、いかに咀嚼が重要かと言うことを感じずにはいられない。

鶏ハムやサラダのようにたくさん噛むメニューにしようやっぱり、、、

午後もなんとかやり過ごして（クロレッツ）

定時、帰宅…と思いきや、今日は仕事が残ってしまって急遽、残業…

いつもより遅くなってしまったので、彼女とあまり変わらない時間に帰宅…

パパッと簡単なのにしちゃいました汗

献立

・日曜の残りのカツオの刺身
・新生姜
・いつもランチで食べてるサラダ（アボカドのせ）
・ゴーヤチャンプルー

ゴーヤチャンプルーだけ、作った感じですね汗

普通に量多くて結構残したので、2人の明日のランチになります笑

そして、今日の筋トレは
ディップ10回3セット
背筋10回3セット
足上げ腹筋10回3セット

太ももの裏が昨日のスクワットで激痛なので今日は脚トレはお休み。。

筋トレもそーとーキツい…
フラつく…

そして、本日の結果発表ー
じゃんっ

えーーー
萎える。。
0.05kgしか痩せてない。
てかおかしい。絶対おかしい！

お昼300kcalで、排便あって、なぜ痩せない？
メンタル的にキツい…
流石に今日は64kg台だと思ったのに、ツライ。。。

んー調べたら、体脂肪率25%以下の人は
食事制限してから2週間くらいで停滞するから
チートデイを入れるべきとあった。

今週、とりあえずこのまま体重減が芳しくなかったら、週末、チートデイ入れてみます。

それまでにしっかりチートデイの食事方法とか調べないと。

今までより明らかに食べてないのに、今までより明らかに体重が減らない。
これは由々しき事態だっっ！

なんとかせねば。

まぁ、考えます。
それでは皆さん、とりあえずまた明日っ