社会人154日目 あえてこれしかやらない

本日　　7:00から8:00
ベンチプレスを大体10回×5set
懸垂を10回×5set
腹筋ローラーを20回×3set
横の腹筋左右30回×2set

これしかやってません。

なぜならこれもあれもやろうとすると長続きしないからです。

これもあれも沢山やるのではなく、これしかやらないと決める方が長く続きすると思います。

これしかやらない。これで勝負していくんだという気持ちで過ごしています。

筋トレ初心者はとにかく沢山やればいいという思考になっていて、沢山の筋トレメニューをこなしがちです。

だから、最初は2種目だけとかハードルを低くした方がいいと思います！

本日は朝からエナジードリンクを飲んでしまい、腹を壊してしまいました。

ただの馬鹿です。

別件

この動画の状況でがむしゃらにやる方が大切なのか、休む方が大切なのか皆様はどう考えますか？笑