社会人180日目 朝の筋トレで夕方には気持ちいい筋肉痛　

10月からは神奈川(自宅)に戻ってしまう為、朝筋トレする生活は難しくなります。

8.9月は神奈川とは異なる場所で生活していたので朝筋トレ生活をすることができました。

本日は少々寝坊をし、朝は40分ほどしかできませんでしたが、有意義な筋トレを行うことができました。

・ベンチプレス 80kg×10×3set 
                                ×7×2set
・懸垂　　10×3set

・腹筋ローラー　20回×3set

こんな感じですね。

夕方には胸筋が筋肉痛になりました。

筋肉痛になると気持ちがいいですね！

10月からは朝に筋トレをすることは難しいですが、神奈川では仕事後キックボクシングができそうなので、こっちを続けようと思います。

でも、朝は何か有効活用していけるように考えます。

運動をすれば勉強への集中力も自然と高まる！

明日もやりやす笑

7月以前の生活

8月以降の生活で分かったこと！