ダイエット360日目　(2021.1.25)

あと一週間で免許の期限がきれる。
by 吉原良平

…

どうも、腰痛のタカさんです。

本日、朝トレしようと5時頃に卵かけご飯を食ってたら、

ピキッと嫌な音が体に走りました。

うっ、、

座ってただけなのにギックリ腰になりました…

そもそもこのギックリ腰はなぜなるか調べてみると、

慢性的に腰に負担が溜まってると、いきなりくるらしい。。

たしかにこの土日、腰に優しくないことばかりしてました。。(ツラスギマス)

早く治れー泣

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•マグロ
•プロテイン

昼メシ
•五穀米と魚
•豆腐と納豆

夜メシ
•牛モモ
•卵かけごはん
•マグロたたき
•ヨーグルト
•団子
•プロテイン

本日のトレーニング
おやすみ

本日の体組成計

寝て、治します！

よろしくフォーエバー