ダイエット360日目 (2021.1.25)
あと一週間で免許の期限がきれる。
by 吉原良平
…
どうも、腰痛のタカさんです。
本日、朝トレしようと5時頃に卵かけご飯を食ってたら、
ピキッと嫌な音が体に走りました。
うっ、、
座ってただけなのにギックリ腰になりました…
そもそもこのギックリ腰はなぜなるか調べてみると、
慢性的に腰に負担が溜まってると、いきなりくるらしい。。
たしかにこの土日、腰に優しくないことばかりしてました。。(ツラスギマス)
早く治れー泣
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•マグロ
•プロテイン
昼メシ
•五穀米と魚
•豆腐と納豆
夜メシ
•牛モモ
•卵かけごはん
•マグロたたき
•ヨーグルト
•団子
•プロテイン
本日のトレーニング
おやすみ
本日の体組成計
寝て、治します!
よろしくフォーエバー
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