ダイエット217日目　(2020.9.4)

明日に延ばしてもいいのは、やり残して死んでもかまわないことだけだ。
by パブロ•ピカソ

…

どうも、容姿には気をつかいたいタカさんです。

タカさんは昔から、髪が細く量が少ないので

ハゲ予防で育毛対策をコツコツ続けてます。
(もう2年くらいかな)

今朝ワックスをつけてるときに、髪が抜けたので何気なしにみてみると

前より心なしか太くなってる！

お金はかかりますが、もし薄毛に悩んでる方がいたら試してみる価値はあるかもです。

参考までに使用してるもの載せときます。
(個人差もあると思うので、使用は自己責任で)

<使用してる育毛対策>

•飲み薬
湘南美容クリニック→フィナステリド

•塗り薬
アンファー→スカルプD メディカルミノキ5

•サプリ
亜鉛、マルチビタミンミネラル等

それでは今日の内容へ

本日のごはん
朝メシ
•サバ
•卵
•マフィン
•ヨーグルト
昼メシ
•五穀米とチキンと魚
•サラダ
夜メシ
•親子丼
•サラダ
•マグロ
間食
•プロテイン
•ヨーグルト
•饅頭

本日のトレーニング
<無酸素/肩トレ>
ダンベルショルダープレス
18kg/10×2、5×1
16kg/10×3、6×1
14kg/10×3
サイドレイズ
6kg/10×3
10kg/10×3
5kg/10×1、20×2
アップライトロウ
20kg/10×3
<ゴルフ>
7番アイアン 55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

寝ぐせが、日に日にすごくなってる気がする。

それではよろしくフォーエバー