ダイエット333日目　(2020.12.29)

何かを始めることは易しいが、それを継続することは難しい。成功させることはなお難しい。
by 津田梅子

…

どうも、今年最後の胸トレを終えたタカさんです。

年末ギリギリで、ようやくベンチ75kg×10をあげることができました…

筋トレ始めた当初は、胸までしっかり下げられなかったり、

下半身ガタガタだったけど、

今年最後の最後にフォーム固まりました。

来年の胸トレも頑張ります！

(疲労がまじでハンパない)

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン

昼メシ
•マグロ丼
•ヨーグルト
•プロテイン

夜メシ
•親子丼
•蕎麦
•プロテイン

本日のトレーニング
<胸>
ベンチプレス
75kg/10×2、6×2
70kg/10×1、8×1、6×1
ダンベルフライ(フラット)
18kg/10×5
シットアップ(高1,3)
40×2、20×1

本日の体組成計

今日は午後からゴルフショートコースへ！

あ〜、楽しかったなー

また来年も行きたい！

それではよろしくフォーエバー