ダイエット203日目　(2020.8.21)

争いは、同じレベルの者同士でしか発生しない。
by 桂木桂馬

…

どうも、THE同じことの繰り返し、タカさんです。

ちょっと気づいたこと、

有酸素やらないと脂肪つくかも。

すごい当たり前のことですが、食べ過ぎたら太っていくし、

でも体をデカくするには食べなきゃいけない。

体を大きくしていく&絞るを並行して行うことは、難しいことだと感じました。

まだまだトレーニングメニューなど組みはじめたばかりなので、

様子を見ながらつくり上げていきたいです。

それでは今日の内容へ↓

本日のごはん
朝メシ
•マフィン(ツナ卵)
昼メシ
•卵かけごはん
•さば
•とり胸
•サラダ
夜メシ
•アジ定食
間食
•プロテイン
•プロテインバー
•ヨーグルト

本日のトレーニング
<無酸素/胸トレ>
ベンチプレス
70kg/7×1
60kg/10×1、7×1、5×1
50kg/10×3
インクライン•ベンチ
47.5kg/15×1、6×1
<ゴルフ>
7番アイアン 55分 @ゴルフスタジオ

本日のごはん
朝メシ
•マフィン(ツナ卵)
昼メシ
•卵かけごはん
•さば
•とり胸
•サラダ
夜メシ
•アジ定食
間食
•プロテイン
•プロテインバー
•ヨーグルト
•あたりめ

今していることを、ただひたすらやり切る。

それではよろしくフォーエバー